Полечка
09.12.2022 13:10

Овощное рагу с грибами

Калорийность - 62.4 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Пассерование) 450 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Фасоль стручковая (Пассерование) 100 г
Горошек зелёный, замороженный 50 г
Кукуруза, зерно (Варка со сливом) 30 г
Шампиньоны (Тушение) 320 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все приготовленные ингредиенты спассировать и потушить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.4 кКал 3.71%
Белки 3.9 г 5.13%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 9.6 г 4.38%
Пищевые волокна 4.6 г 23%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
131%
b-car
142%
В1
7%
B2
11.8%
Холин
4.3%
B5
17.5%
B6
7%
B9
3.7%
B12
1.2%
C
6.2%
D
0.4%
E
2.6%
H
14.8%
вит.К
9.2%
PP
14%
Калий
16.1%
Ca
3.6%
Si
62.7%
Mg
10.1%
Na
1.8%
P
14.4%
Cl
2.2%
Fe
6.4%
I
7.1%
Co
88.6%
Mn
15.5%
Cu
30.8%
Mo
19.5%
Se
23.2%
F
1.2%
Cr
14.2%
Zn
6.2%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы