Дневник питания за 10.10.2022

Боже мой, когда все это закончится... Я устала читать эти новости, живешь и не ожидаешь, какая мразотная ерунда будет следующей.

Рацион тоже никакой.Не было творога, пришлось завтракать какой-то фигней. От того и белков всего 50%.
В магазинах полупыстые полки... Сегодня просто не смогла купить сыр без сычужного фермента. Что это? Где мы оказались? Что это за дикое время?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	325	175.5	9.4	8.1	15.6
Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.)	47	180	3.3	0.4	40.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2157	483	18	13	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая лапша с овощами и грибами	307	302.1	5.8	13.5	37.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Морковь	27	9.5	0.4	0	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	343	318	6	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички жареные	35	27.6	0.6	2.7	0.4
Овощной салат	375	158.6	2.6	12.8	9.8
Рис белый короткозерный, приготовленный	280	364	6.6	0.5	80.4
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	123	124.1	5.1	1.3	22.8
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Итого	944	793	16	18	139
Итого за день	3444	1595	42	44	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Матейчик 11.10.2022 08:33

Будем верить что когда-нибудь закончится, больше ничего не остаётся. Только края не видно, с каждым днём все чудесатее и чудесатее

Светлана 11.10.2022 08:52

Андрей Зинченко, в Сочи в пятерочке) ПОЛУпустые. Так-то товар есть, но выбрать не из чего) Лежит 2 пачки творога от 2х производителей (раньше было ну 6 производителей). Стоит 6 банок йогурта от ОДНОГО производителя. Российского сыра без сычужного фермента нет, только сыр "Красная цена". Как-то так)

Надежда 11.10.2022 08:57

Доброго дня!!!! Новости ужасные и почти каждый день, уже даже на знаешь где грань..... А белорусские продукцт у Вас есть? Я из Беларуси и когда пару летназад приезжали в Сочи на отдых, то булорусский творог был дешевле чем у нас))))))) Шиковала))))

Светлана 11.10.2022 09:12

Надя Король, Нет, не видела такого, к сожалению! У нас сейчас молочная продукция - только Коровка из Кореновки, краснодарский производитель. Ну и всякая красная цена)