Дневник питания за 01.11.2022

Не отчитывалась аж с пятницы. А ведь на этих выходных мы праздновали Хэллоуин. Ну "праздновали" - громко сказано. Просто использовали повод, чтобы собраться с друзьями. Я испекла вишневый пирог, играли в настольные игры, пили вино, вырезали тыквы.

А в воскресенье с мужем ездили в лес, набрали черных лисичек. У нас пока что-то в районе +10+15, то дожди, то солнечно. Отопление еще не дают, так что греемся дома, как можем.

Поругалась с бабулей. Она начала мне пересказывать все то, что слушает по телевизору. Сегодня я не сдержалась и вступила в спор, хотя обычно просто откладываю телефон и не слушаю ее, пока не выговорится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Хурма	73	48.9	0.4	0.3	11.2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2110	345	25	9	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	272	353.6	6.4	0.5	78.1
Лисички жареные	10	7.9	0.2	0.8	0.1
Овощной салат	95	54.2	0.8	4.7	2.6
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Вино, столовое, красное	145	123.3	0.1	0	3.8
Виноград	65	46.8	0.4	0.4	10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	47	171.1	10.9	13.9	0
Итого	638	758	18	20	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Теплый салат с баклажанами	122	219.8	4.8	20.7	3.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	235	350.2	14.1	4	61.5
Итого	357	570	18	24	65
Итого за день	3105	1673	63	54	197