Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
16
|
52.5 | 1.2 | 1.4 | 8.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2118 | 388 | 26 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
222
|
330.8 | 13.3 | 3.8 | 58.1 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Виноград |
47
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 767 | 793 | 28 | 32 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
272
|
353.6 | 6.4 | 0.5 | 78.1 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
115
|
32.2 | 3.6 | 0.1 | 2.7 |
Соевый соус |
13
|
6.9 | 1.1 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 400 | 392 | 11 | 0 | 81 |
Итого за день | 3285 | 1574 | 66 | 45 | 214 |