Дневник питания и тренировок за 25.01.2022

Шагомер в телефоне или все же фитнес браслет? Я очень люблю наручные часы, у меня их несколько. Разные по стилю, цвету ... А ещё люблю браслеты.И успешно с часами совмещаю. Но как носить фитнес браслет не представляю. Как вы измеряете свои шаги?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка)	40	22.7	1.1	1.2	1.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Горбуша соленая	75	126.8	16.6	6.8	0
Хлебец Ржаной [Щедрые]	12	38.8	1.4	0.4	7.4
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Варенье из клубники	12	34.2	0	0	8.9
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	454	463	37	24	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	430	261.4	16.3	5.6	33.5
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	450	311	16	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	128	53	1	4	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	228	138.6	8.7	3	17.8
Горбуша соленая	20	33.8	4.4	1.8	0
Итого	248	172	13	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные куриные желудки	347	416.4	64.2	13.5	4.9
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50	140	13.8	8.6	1.6
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми]	130	0	0	0	0
Итого	604	624	79	28	8
Итого за день	1884	1625	147	72	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Заметила, что шагомер все же насчитывает меньше, чем есть . Наверное , надо все же фитнес браслет покупать.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10050	10050

Результаты за день

Энергозатраты: 268 ккал

Количество шагов: 10050 кол

Вікторыя 25.01.2022 19:38

Ой, только сейчас заметила, что наконец-то белков много, а углеводов даже недобор ....

Елена 25.01.2022 19:39

У меня шагомер на айфоне. Считает вполне точно. Выставить только нужно рост. Но если на улице телефон всегда с нами, то дома это не так. Поэтому лучше взять браслет, но не самый дешевый. Я начала задумываться о покупке Apple Watch (у мужа вполне положительный опыт с ними), но тут все же каждый на свой кошелёк рассчитывает.

Вікторыя 25.01.2022 19:44

Да, это все понятно . Но вопрос в том, что его нужно будет носить постоянно ... А мне не нравятся они .. и даже яблочное детище ... Какие-то слишком унисекс, слишком универсальные ... Нет в них шарма, очарования ... А я люблю часики тоненькие, свободные, на коже , на металле, круглые, овальные... Мне надо менять ....и вот как быть?

Лора 25.01.2022 19:52

Были браслеты xiаomi,2 и 4,очеь нравились-и шаги и тренировки,пульс.Сейчас Apple Watch 5, возможностей(практически маленькая копия телефона) следить за активностью и экранчик больше,довольна, но 2 момента напрягают-тяжеловат-вмятина на руке и заряжать нужно каждый день. Браслетики xiаomi держали зарядку долго,4-й-до 21 дня и невесомые на запястье.Да,и еще множество ремешков для капсулы-цветастелькие,красивые.

Вікторыя 25.01.2022 20:47

Лора, развернуто . Спасибо)

Елена 25.01.2022 21:46

Лора, о, про зарядку это точно подмечено.

Кристина Клокова 25.01.2022 22:19

Поставила приложение на телефон. Недовольна! То не считает вообще, то лежит на столе, а считает что прошла 17000 шагов.

Альфа-Омега 25.01.2022 22:50

Странные браслеты, если честно. Вроде гуляешь, а не считает шаги ... У меня их 2. Я иногда экспериментирую. Вот сегодня- один Huawei , другой Xiaomi. Оба на руках, катаю санки с дочкой. Разница между первым и вторым 3600 шагов, Xiaomi выиграл. Не считает первый браслет, когда вроде ты в движении, а рука не движется.........

Ekaterina Yarovit 25.01.2022 23:17

У меня вот тоже, браслет насчитывает меньше, чем в телефоне шагомер))) разница в 2000 шагов, хотя браслет всегда на руке. Телефон дома постоянно с собой не ношу.

Вікторыя 25.01.2022 23:33

Кристина Клокова, а что у вас за приложение?

Вікторыя 25.01.2022 23:34

Альфа-Омега, ну вот... Неужели все же приложение лучше ?

Вікторыя 25.01.2022 23:36

Ekaterina Yarovit, я уже начала телефон дома в кармане носить . ))

Ekaterina Yarovit 26.01.2022 00:01

Виктория, 🤣главное, чтобы не перешло в навязчивую идею)))