Дневник питания за 14.01.2022

Решил вести дневник здесь, т.к. есть некоторая склонность к душевному эксгибиционизму. Тем более, что диета дается тяжело.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Кальмар (Варка)	65	59.6	10.6	1.3	1.3
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	477	319	15	9	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	124	17.4	0.7	0	4.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Голубцы овощные по 1-256	208	197.6	4.6	10.8	20.2
Кальмар (Варка)	81	74.3	13.3	1.6	1.6
Итого	463	300	19	12	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной из сушеных грибов	280	134.7	9.5	3.9	15.1
Итого	280	134	9	3	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	318	115	1	0	25
Итого за день	1538	870	46	26	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 14.01.2022 19:01

Вот и правильно. Поддержка обеспечена. Да и стимулирует такое ведение дневника.

Мартинка 14.01.2022 20:36

Дневник очень помогает. Хорошо