Дневник питания за 19.02.2022

Сегодня моя батарейка на нуле, проснулась с болью в спине, наверное, ходят опять какие-то вирусы. Из еды что смогла, внесла, остальное кусошничанье и пробы-доедания ещё калорий на 200.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	520	673	23	32	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	350	217	10.1	12.3	16.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Итого	385	299	12	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник	150	386.3	27.2	13.7	38
Ножки свиные соус гомбо	150	129.9	10.1	8.4	3.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Итого	420	672	40	22	74
Итого за день	1325	1645	76	67	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.02.2022 22:59

У вас какой-то замкнутый круг. Откуда у детей будет уважение, когда вы сами себя не особо уважаете?

Александра 20.02.2022 15:01

Четверо детей,двоей из которых еще совсем ручные..где тут спине не болеть?..Никаких вирусов не нужно,и так сама отваливается..Сочувствую.(