В современной психологии считается, что любые нарушения пищевого
поведения, будь то жёсткие ограничения, отработка съеденного или
переедания - возникают как способ избежать встречи с неприятным
внутренним опытом.
Это могут быть любые наши чувства, мысли, переживания, ощущения в
теле. Те, которые мы считаем неправильными, недостойными, стыдными,
болезненными.
Нам это невыносимо и хочется поскорее от этого избавиться.
И тут на помощь приходит еда.
Еда позволяет отвлечься, забыть о переживаниях. Сначала мы
продумываем: что будем готовить, какие продукты нужны. Потом
покупаем-готовим-едим. Потом мучаемся от переедания. Потом ругаем
себя за него. И… начинаем планировать следующий приём пищи.
О том, что нас действительно волнует - думать уже некогда. Таким
нехитрым способом еда отвлекает нас от непереносимого внутреннего
опыта.
Диеты и контроль за формой тела работают похожим образом.
Продумать - просчитать - взвесить… Сорваться - отработать - взять
себя в руки… Сделать фото “до и после” - купить новое платье -
увидеть, что кроме веса особо в жизни ничего не изменилось… и вновь
начать переедать.
Так можно пробегать бОльшую часть жизни. Пробегать от своих
страхов, от своих чувств, от себя настоящего.
Причём убегать можно не только в еду или похудение. Хорошо помогают
спрятаться от жизни: алкоголь, курение, шопоголизм, трудоголизм,
сериалы, беспорядочный секс, созависимые отношения… и прочее,
прочее.
Что же со всем этим делать?
Постепенно и бережно тренировать свою способность выдерживать эту
жизнь. И то, что происходит во внутреннем мире, и то, что творится
снаружи.
Способы разные.
Работа с психологом, 12-шаговые программы, всевозможные письменные
практики, молитва и медитация… Всё то, что позволит укрепить
контакт с собой и развить психологическую гибкость.
И тогда еда становится просто едой, а похудение - заботой о себе,
наряду с чисткой зубов и уборкой в квартире.