Надежда
19.02.2022 15:37
Дневник питания за 19.02.2022
Сегодня захотелось ни о чем не думать, есть то, что хочется. А
хочется углеводов...простых... бывает...В норму вписалась, наелась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
180
|
325.8 | 27 | 14.4 | 20.7 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 580 | 589 | 32 | 36 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая по 1-92 |
120
|
93.6 | 1.4 | 5.6 | 9.2 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Помидоры Маринованные Пикантные [Janarat] |
150
|
18 | 3.6 | 0 | 4.5 |
| Итого | 370 | 377 | 13 | 9 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
| Итого | 265 | 138 | 17 | 5 | 6 |
| Итого за день | 2555 | 1115 | 64 | 51 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.02.2022 15:49
Уже наелась?? Я ещё не начинала..
Надежда
19.02.2022 15:53
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), да, остался кефир на сегодня
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.02.2022 16:07
Надежда,
а у нас только 16 часов и я еду на банкет
Надежда
19.02.2022 16:12
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), о-оо, круто! А я сегодня ленюсь, никуда не иду, утром
занималась рассадой, теперь домашний кинотеатр.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.02.2022 20:08
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
