Надежда
23.02.2022 17:28

Дневник питания за 23.02.2022

Небольшой недобор по белкам, но это не критично. Вот думаю, глядя в зеркало, что меня уже вес устраивает. С другой стороны, пока процесс идет, можно еще килограммчик - два убавить. Посмотрим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
70
156.8 12.2 12 0
Хлеб белый
100
266 8.9 3.3 46.7
Икра кабачковая по 1-92
113
88.1 1.4 5.3 8.7
Картофель отварной по 1-206
140
105 2.8 0.6 22.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.02.2022 17:33
Я тоже в той поре. Уже хорошо, но пока немного сбросим..
Татьяна 23.02.2022 20:54
Как замечательно, что уже добились своей цели👍 пару кг не считается)))
Здорово))
Надежда 24.02.2022 05:59
Татьяна, спасибо за поддержку)
Надежда 24.02.2022 06:00
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты