Надежда
17.03.2022 17:35

Дневник питания за 17.03.2022

Очень захотелось картошечки, давно мечтала. Когда худела, позволяла себе редко и помаленьку. Сегодня решила оторваться. Люблю ее в любом виде. А вчера на ужин была картошка жареная. Эх, организм припомнит мне это, чувствую. Хотя в калории вписалась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
200
402.2 14.8 17.8 49
Кабачки тушенные в сметане по 2-52
100
69 1 4.7 5.9
лечо
50
29 0.6 1.8 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель тушеный с курицей
400
508.4 24 24.8 47.6
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2022 17:40
Да ладно, калораж соблюдён же!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги