Анастасия
28.01.2023 02:01

Дневник питания за 27.01.2023

Пыталась много есть,но не вышло опять🤷🏼‍♀️. Постоянно днём хочу спать, а ночью не могу уснуть. Всё-таки когда учишься или работаешь, режим сам собой налаживается.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
20
23.2 1.1 1.7 0.9
Ветчина особая
5
6.3 0.9 0.3 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
100
259 7.7 3 50.1
Харчо
250
64.5 4.5 1.5 7.2
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
130
103.3 21.6 1.4 1
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 28.01.2023 04:16
Попробуйте на ночь пить мелатонин в таблетках, он помогает организму нормализовалось сон.ь
Надежда 28.01.2023 17:29
Читала дневник Ваш но не поняла, почему так мало кушаете?
Анастасия 28.01.2023 22:13
Надя Король, так выходит. Сплю много, сил вечно нет, кушать не особо хочется, и всё, мне кажется, по кругу идёт, одно вытекает из другого.
Анастасия 28.01.2023 22:14
Ирина, спасибо, проходила и его. Мне он понравился, но постоянно сидеть не выходит, всё-таки денег он стоит и не малые.
Анастасия 28.01.2023 22:17
Надя Король, а когда работаю или летом огород начинается, то бывает вообще забываю покушать.
Ирина 29.01.2023 04:54
Анастасия, если это постоянная картина нужно обследование. Почему свой мелатонин не работает. Вы уже хотя бы направление понимаете.
Ирина 29.01.2023 04:55
Анастасия, напоминалку на телефон (что бы не забыть), следить за собой, приучать.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты