Дневник питания за 09.08.2022

Будьте здоровы и стройны
Вычитала, что киви, миндаль и куркума снижают риск тромбоза, а крабовые палочки ускоряют старение организма. Как хорошо, что я не люблю крабовые палочки и даже не помню, когда их ела. А вот киви и миндаль - вкусняшки. Правда, киви для меня больше зимняя пища. А куркуму долгое время по утрам разбалтывала в стакане теплой воды и пила. А потом что-то забросила. Надо вернуться к ней.
Сегодня у меня опять заготовки на зиму - буду делать огурчики и помидорчики. Вчера варила абрикосовое варенье. Вот такая у меня простая жизнь - бабушкина. Что, впрочем, не исключает чтение книг, посещение интересных мест и мероприятий, и встреч с друзьями. Просто отвалилась работа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Омега-3	1	10	0	1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог влажный обезжиренный	93	67	9.6	0.3	6.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Ряженка 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.5
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Блины	40	64.6	1.8	2.1	9.5
Итого	535	470	31	28	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Похлебка Шесть круп на курином бульоне	250	219	11.5	10	19.5
Расторопша, шрот	5	17	1.2	0.5	1.3
Ржаные хлебцы	50	139.3	3.8	5.5	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	90	42.3	0.4	0.3	9.3
Итого	695	420	16	16	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	200	108	5	5	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	100	66	14.6	0.8	0
Морковь (Тушение)	100	31.9	1.2	0.1	6.2
Салат овощной	100	63.6	1.7	4.2	4.7
Ржаные хлебцы	50	139.3	3.8	5.5	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	660	336	21	10	38
Итого за день	2940	1341	76	59	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 09.08.2022 08:16

Эх. Я любила салат с крабовыми палочками. Мисками его могла есть. На каждый праздник он всегда был на столе. Но уже больше года их не ела. Состав там, конечно, жуткий. Один вопрос возникает:"А где мясо?".
Я больше кедровые орешки люблю. А киви зимой у меня в фаворитах вместе с мандаринами.) Салаты фруктовые делала и йогуртом заправляла.😋

Валентина 09.08.2022 08:24

Женя, о, кедровые орешки! Воспоминание детства. У меня бабушка в Сибири жила и часто присылала нам посылки с кедровыми орешками. Посылку открываешь, а оттуда запах кедровой смолы и среди орешков обязательно пара шишек - для меня и для сестры...

Продуктовый адвокат 09.08.2022 08:25

Валентина, Мне б такую бабушку.😅

Валентина 09.08.2022 08:27

Женя, а мне внучку , 😍

Продуктовый адвокат 09.08.2022 08:42

Валентина, 🥰

Мария П. 09.08.2022 14:43

Здорово, Интересная информация. По работе не скучаете?

Валентина 09.08.2022 15:00

Мария П., сейчас уже нет. Первое время снилась.

Инна 09.08.2022 18:00

Почему бабушкина жизнь?) я тоже делаю закатки! Прям много) а вы в варенье с абрикосами сколько сахара добавляете?

Валентина 09.08.2022 18:35

Инна, килограмм ягод килограмм сахара. А Вы?

Инна 09.08.2022 19:52

Валентина, конкретно с абрикосами сделала в пропорции 1:2, оно такое кисло-сладкое получилось. С ягодами пробовала меньше сахара добавлять - забродило. А тут мне знакомая посоветовала.