Валентина
01.10.2022 17:31

Дневник питания за 01.10.2022

Всем здоровья и стройности.

У нас появились первые грибочки. Сегодня вместо запланированного на обед рассольника приготовила грибной суп и натушила картошки с грибами. Вкуснота!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сметана 40% жирности
5
19.1 0.1 2 0.1
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]
4
13.4 0.4 0.2 2.8
Клюква
7
2 0 0 0.3
Манго
77
46.2 0.6 0.3 10.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]
4
13.4 0.4 0.2 2.8
Сметана 40% жирности
5
19.1 0.1 2 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Варенье из райских яблок
5
11.3 0 0 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с серыми грибами
300
136.5 5.1 6.6 14.1
Картошка тушеная с грибами
100
77.7 1.8 3.8 9.1
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Морковь (Тушение)
20
6.4 0.2 0 1.2
Сарделька (сосиска), говядина
30
94.5 3.5 8.4 0.9
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]
4
13.4 0.4 0.2 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка тушеная с грибами
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Морковь (Тушение)
20
6.4 0.2 0 1.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Яичный белок куриный
40
19.2 4.4 0.1 0.4
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Женя 01.10.2022 17:35
Капустные дни сменились грибными.😁
Катерина 01.10.2022 17:42
Это супер, как вкусно!
Ирина Макс 01.10.2022 17:45
Какие грибочки смачные! Вкуснота!
Инна 01.10.2022 17:51
Мм, какая красота!
Валентина 01.10.2022 18:08
Женя, точно. Мечтаю о рыжиках и груздях
Валентина 01.10.2022 18:09
Катерина, ага, вкусно, Катюш
Валентина 01.10.2022 18:09
Ирина Макс, да со сметанкой! 👍
Ирина Макс 01.10.2022 18:11
Валентина, Захлебнулась собственными слюнями...
Валентина 01.10.2022 18:14
Ирина Макс, ну вот...
Алин@ 01.10.2022 19:27
Ой, ой как люблю картошечку с грибами,🙈 всё , я спать не буду, а завтра за грибами побегу в магазин😜😘
Юджин (кето+ИГ) 01.10.2022 19:47
подберёзовички симпатичные. Мы в этом году не ходили первый раз за много лет...
Валентина 01.10.2022 19:48
Алин@, не, ну ночью все-таки поспите. 😀
Какие красивенькие грибочки ! Что-то очень захотелось грибов , особенно груздей или лучше опят .
Валентина 02.10.2022 07:41
Любовь Журавлёва, для меня грузди с опятами не сравнимы. Грузди - царские грибы в моем понимании. Но, конечно у всякого свой вкус, кто любит арбуз, а кто свиной хрящик.
Согласна , грузди - царские грибы .
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы