катя
26.02.2022 10:47
 1 
 5
катя
26.02.2022 10:46
Как только включаю приложение, высвечивается: пользователь под номером таким то не пользуется, как от него избавиться, писала в службу поддержки, результата нет
катя
24.02.2022 17:43
Сегодня принесли с почты бандероль,получила кучу семян разных,в марте начну сеять все на рассаду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с кефиром
185
301.4 21.6 22.4 3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Помидор (томат), парниковый
243
34 1.5 0 9.2
Лук репчатый
22
9 0.3 0 1.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
27
53.2 1.6 0.3 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4
Борщ с консервами
350
100.8 4.9 4.9 9.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Котлеты, курица, по 2-20
90
199.8 16.4 9.4 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
катя
23.02.2022 08:02
Сегодня ещё минус 1кг,так и хочется продолжить разгрузку,но не буду, а то что-то голова кружится. Всех мужчин с праздником!❤

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
щи с рыбной консервой в томате
350
101.9 4.9 5.3 8.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
22
43.3 1.3 0.3 8.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Салат с помидор
250
71.8 2 3 10.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Салат с помидор
200
57.4 1.6 2.4 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
катя
22.02.2022 08:56
Ну вот, за один день разгрузки ушло 2,5 кг, сегодня решила ещё посидеть на разгрузке, только продукты поменяла, сделаю себе такой салат на весь день,до конца нужно воду слить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
300
476.1 38.5 34.8 2.1
Огурец парниковый
400
44 2.8 0.4 7.6
Укроп
50
20 1.3 0.3 3.2
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
900
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
катя
21.02.2022 11:38
После солёной кильки,которую ела два дня назад, плюс два кг,делаю творожную разгрузку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
400
676 72 36 12
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Вода
900
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1200
12 0 0 3.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 23
катя
20.02.2022 16:00
У нас начался плюс в градусах, снег потихоньку начинает таять, с одной стороны это хорошо, а для меня малость не очень, у меня стоит мясо на улице в ведре, в морозилке места нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с кефиром
174
283.4 20.4 21.1 3
Хлеб ржаной из обдирной муки
23
45.3 1.4 0.3 9.2
Помидор (томат), парниковый
105
14.7 0.6 0 4
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
37
129.5 9.7 9.8 0
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
344
125.9 10 4.8 10
Хлеб ржаной из обдирной муки
24
47.3 1.5 0.3 9.6
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
Салат с огурцами
195
68.3 2 3.9 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капуста тушёная
380
228.4 19 12.2 10.3
Хлеб ржаной из обдирной муки
22
43.3 1.3 0.3 8.8
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
катя
16.02.2022 18:03
Кто пользуется рисовой мукой,а то купила,а как лучше её использовать, не знаю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш
100
90.2 6.4 6.6 1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Рассольник
375
137.3 10.9 5.2 10.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная
350
210.4 17.5 11.2 9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
катя
15.02.2022 16:23
 6 
 45
катя
14.02.2022 20:55
И какая завтра у нас будет погода?🤔
 7 
 19
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы