Ирина
13.08.2022 16:47

Дневник питания за 13.08.2022

Всём привет) В своих завалах, нашла фотку, где мне 27 лет. И сравнила с сегодняшней. То, что я, малость, в шоке-слабо сказано!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая
140
132.4 3.8 1.8 25.1
Хлеб "Цельнозерновой"
35
94.5 2.8 0.5 20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Коллагеновый напиток
200
25.4 6.2 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
100
261.1 13.9 10.4 27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Арахисовая паста
10
55 2.4 4.5 0.6
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Арахисовая паста
10
55 2.4 4.5 0.6
Банан
134
128.6 2 0.7 28.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с курицей
300
183.6 13.8 4.5 21.9
Хлеб "Цельнозерновой"
33
89.1 2.6 0.5 18.8
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
200
41.3 1.1 0.6 7.7
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 27
Жанеттита 13.08.2022 16:59
Потрясающе выглядите сейчас!🥰
27?! Я столько дам второй фотке.
Кошь 13.08.2022 17:04
Женя, дааа, тоже каждый раз удивляюсь, как с помощью изменения веса можно "повзрослеть" и "помолодеть" )))
Анна Моррей 13.08.2022 18:01
Два разных человека и даже не родственники 🤔🤔😁
Мне кажется, девушка на втором фото выглядит на 25.
Ирина 13.08.2022 20:06
Женя, второй фотке 42)
Ирина, Наглая ложь.
Ирина 13.08.2022 20:08
Жанеттита, спасибо. Очень стараюсь
Ирина 13.08.2022 20:10
Анна Моррей, 42) Знакомые не узнают, встретив на улице.
Анна Моррей 13.08.2022 20:14
Ирина, 🤔😁 Вы что-то знаете)))
Ирина 13.08.2022 20:14
Женя, паспорт сфоткать? 😁
Ирина, Подделка небось.😂
Ирина 13.08.2022 20:22
Анна Моррей, ага-ага год назад сделала ли политики на подбородок, а с февраля питание и кардио- тренировки. +пью коллаген. Отёки с лица ушли только , когда стала его пить.
Ирина 13.08.2022 20:23
Женя, ага) Сама рисовала😂
Анна Моррей 13.08.2022 20:25
Ирина, о, спасибо🌹🌹🌹))
А можно глянуть на упаковку коллагена?
Милая людям 13.08.2022 20:28
Ирина, что такое ли политики?
Светлана 13.08.2022 20:28
Прекрасно выглядите!!!!
Ирина 13.08.2022 20:31
Милая людям, уколы, которые сжигают жировые отложения, которые на лице, как-бы в ловушках и добром не уходят, хоть забудется. Это брыли, маляры и мешок под костью подбородка.
Ирина 13.08.2022 20:33
Ирина 13.08.2022 20:33
Светлана, спасибо
Милая людям 13.08.2022 20:35
Так и называется:" Ли политика "? Мне надо
Ирина 13.08.2022 20:36
Женя, о нашла, как первый раз замуж выходила) Аще красотка😂
Ирина, Вообще не Вы... Любовь Михайловна из "Интернов" в брюнетку покрасилась.
Ирина 13.08.2022 20:37
Липолитики.
Ирина 13.08.2022 20:38
Женя, центнер живого веса. Наедены непосильным трудом)
Милая людям 13.08.2022 20:40
Ирина, спасибо. Уже прочитала, всё нашла
Ирина 13.08.2022 20:46
Милая людям, ещё и недорого. Только пить нужно 2недели, ну, очень много, чтобы препарат вывести. Утром сделала-к вечеру увидела действие, когда отёк сошёл. Через 2 недели окончательный результат. Но можно наломать заново.
Анна Моррей 13.08.2022 22:26
Ирина, спасибо🌹🌹🌹 пошла искать, читать...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги