Масло Гхи [ВкусВилл] | 35 г |
Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 80 г |
Яблоко | 670 г |
Whey Protein [Maxler] | 1 порция |
Сухое Обезжиренное Молоко [Fit Parad] | 8 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 128 г |
Белок Яичный [ВкусВилл] | 13 г |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
Лимонный сок, необработанный | 20 г |
Вода | 90 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116 кКал | 6.89% | |
Белки | 4.2 г | 5.53% | |
Жиры | 5 г | 8.93% | |
Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кабачок (Запекание) | 360 г |
Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 40 г |
Оливковое масло | 3 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 77.6 кКал | 4.61% | |
Белки | 2.6 г | 3.42% | |
Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
Углеводы | 11 г | 5.02% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Творог 5% [ВкусВилл] | 400 г |
Смесь без Глютена "Белый Хлеб" [Гарнец] | 40 г |
Сулугуни Безлактозный [ВкусВилл] | 80 г |
Укроп | 25 г |
Кокосовое Масло [ВкусВилл] | 13 г |
Яйцо куриное | 57 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 174 кКал | 10.33% | |
Белки | 15 г | 19.74% | |
Жиры | 9.3 г | 16.61% | |
Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
лосось | 230 г |
Брокколи (Варка со сливом) | 130 г |
Яйцо куриное | 168 г |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
Сыр для Греческого Салата 35% [Сиртаки] | 60 г |
Творог Высокобелковый [ВкусВилл] | 100 г |
Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 130 г |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 12 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 173.6 кКал | 10.31% | |
Белки | 10.5 г | 13.82% | |
Жиры | 8.4 г | 15% | |
Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 135 г |
Масло Топленое "Гхи" [Избенка] | 20 г |
Творог Высокобелковый [ВкусВилл] | 125 г |
Йогурт Высокобелковый 2,1% [ВкусВилл] | 125 г |
Клубника замороженная | 150 г |
Кукурузный крахмал | 31 г |
Творог 5% [ВкусВилл] | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 162.2 кКал | 9.63% | |
Белки | 8.7 г | 11.45% | |
Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
Углеводы | 17.9 г | 8.17% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сандвич-Блумер с Лососем в Нормандском Стиле [Прайм Стар] |
220
|
404.8 | 20.2 | 21.3 | 33.2 |
Легендарная Воздушная Запеканка Прайм [Prime] |
120
|
169.2 | 15 | 2.9 | 21 |
Итого | 340 | 574 | 35 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти из красной чечевицы |
40
|
147.4 | 6.9 | 0.7 | 28.4 |
Чили веган |
290
|
220.1 | 10.7 | 10.2 | 18.9 |
Итого | 330 | 367 | 17 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] |
20
|
90 | 2 | 7 | 4.8 |
Ебатон печенье souffle |
1
|
139 | 10 | 5 | 11 |
Батончик мюсли Шоколад-лесной орех |
45
|
146.7 | 3.2 | 11.2 | 8.3 |
Итого | 115 | 375 | 15 | 23 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое арахисовое без сахара |
200
|
320 | 12 | 20 | 9.8 |
Печенье коккос гречка |
1
|
86 | 6 | 3.8 | 1.8 |
Протеиновое мороженое Банан |
75
|
83.3 | 11.3 | 1.5 | 5.7 |
Итого | 305 | 489 | 29 | 25 | 17 |
Итого за день | 1090 | 1806 | 97 | 83 | 142 |