Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр мягкий "моцарелла" |
100
|
226 | 18 | 18 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный |
100
|
21 | 0.4 | 1.1 | 2.4 |
Итого | 350 | 248 | 18 | 19 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
80
|
134.4 | 19 | 5.9 | 0 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
20
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
20
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная с солью |
50
|
59 | 4.1 | 0.2 | 8.6 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью |
30
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Свинина, плечевая часть, тушеная |
80
|
188 | 19.9 | 11.5 | 0 |
Итого | 310 | 427 | 45 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
290
|
194.3 | 8.1 | 11.6 | 12.2 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 315 | 351 | 12 | 26 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
350
|
264.3 | 15.1 | 13.3 | 20.3 |
Итого | 350 | 264 | 15 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
Итого | 40 | 84 | 2 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые вареники |
150
|
410.3 | 20.1 | 9.5 | 60.8 |
Итого | 150 | 410 | 20 | 9 | 60 |
Итого за день | 1515 | 1786 | 114 | 88 | 128 |
Ilana написал:
желательны продукты с нейтральным Рh