Елена
15.05.2022 23:32

Дневник питания за 15.05.2022

Сегодня день сурка. Целый день в пижаме и на кухне. Наготовила себе и своим мальчикам на завтра еды. Сперла у них кусочек запеканки, уж очень она мне пахла. В этот раз готовила безглютеновую, манку заменила рисовой мукой. Только вот на ночь, съела, эт не очень. Зато с удовольствием)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин В9
1
0 0 0 0
Хлебцы хрустящие "злаковый коктейль"
8
23.2 0.8 0.2 4.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
85
148.4 12.4 10.7 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквитный пирог, готовый
55
141.9 3.2 0.4 31
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты с плавленным сырком и кукурузой
150
97.1 6.8 5.1 5.9
Язык говяжий (Варка)
222
305.7 31.6 19.9 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты с плавленным сырком и кукурузой
130
84.1 5.9 4.4 5.1
Говядина 1 кат. (Тушение)
146
302.4 25.8 22.2 0
Безглютеновый темный хлеб
15
40.2 0.6 1.2 6.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
130
282.1 22.4 11.6 21.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги