Елена
01.08.2022 23:15
Дневник питания за 01.08.2022
Сегодня день эксперимента. Пришла посылка с ферментами,
расщипляющими лактозу. Ждала больше месяца. Очень хочется молочки.
Я приняла капсулку и съела немного творога со сметаной, пока
кисломолочку решила попробывать. Завтра на работу не нужно, так что
если не зайдет, дома побуду)))
Ведь молочные продукты - это как минимум вкусно и добавит разнообразия в мой рацион, да и цена на них на порядок ниже, чем на миндальное молоко или кокосовую сметану, а как максимум это дополнительный источник белка и кальция
Ведь молочные продукты - это как минимум вкусно и добавит разнообразия в мой рацион, да и цена на них на порядок ниже, чем на миндальное молоко или кокосовую сметану, а как максимум это дополнительный источник белка и кальция
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины овсяные без глтена с сахаром |
111
|
276.9 | 6.1 | 15.2 | 28.6 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Паста из арахиса |
20
|
131.5 | 4.4 | 11.6 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 361 | 458 | 11 | 31 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
140
|
29.6 | 3.3 | 0.4 | 3.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Цукини с кожурой |
30
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Укроп (Тушение) |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Говядина, покромка (Тушение) |
181
|
337 | 30.3 | 24.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 384 | 34 | 24 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 140 | 270 | 18 | 15 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1253 | 1193 | 65 | 71 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Клара Клёст
02.08.2022 08:34
Ого! А я и не подозревала о таких ферментах! Вот спасибо, что
поделились 👍🤩 а можно фото или название? С нетерпением жду ваших
результатов!
Елена
02.08.2022 14:45
Да конечно надо было давно попробовать на ферменте лактазе, молочка
в любом случае это хорошо полный аминокислотный состав и
биодоступный кальций👍👍👍
Елена
02.08.2022 14:47
Клара
Клёст, есть лактазар он наш фармстандарт делает, есть
американские лактаза солгар, и тд.... В упаковках от 50 до 100
капсул в принципе доступны есть в аптеках
Клара Клёст
02.08.2022 15:10
Елена,
спасибо, иду читать о них. С нетерпением жду описания ваших
ощущений! 
Мария Матейчик
02.08.2022 15:19
Интересно… есть коллега, не переносящая лактозу с детства, расскажу
ей, вдруг она не знает.
Елена
02.08.2022 18:50
Клара
Клёст, попробывала эти, работает. Во всяком случае всё обошлось
без диареи))) ща мороженное съем 
Клара Клёст
02.08.2022 20:04
Елена,
спасибо большущее! Очень любопытный у вас эксперимент! Интересны
его результаты 😃👍👍
Елена
02.08.2022 22:02
Но это вариант на иногда, тк на постоянной основе слишком дорогое
удовольствие тоже выходит((( для разнообразия в рацион самое то
Елена
02.08.2022 22:03
Ещё такие есть для переваривания капусты и бобовых, тоже иногда
принимаю
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
