Катерина
02.10.2024 16:41

Дневник питания за 02.10.2024

Сегодня я устала, сначала обед приготовила, потом полы перемыла, муж огород убирал, я тоже присоединилась, наконец-то всю территорию убрали!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
171
315.7 21.7 24.3 2.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве
30
101.1 1.7 10.1 1.4
Помидор (томат), грунтовый
239
57.4 2.6 0.5 9.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.8 0.3 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
366
180.1 9.2 10.6 12.1
Семена льна
10
51.4 1.8 3.7 1.1
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арбуз
365
98.6 2.6 0.4 21.2
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
390
292.5 16.8 13.7 25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Елена 02.10.2024 18:06
На славу потрудились))
Nik&A 02.10.2024 18:56
Это приятно, когда всё убрано, душа спокойна. Мы не вскапали ещё пока ничего и малину не наклонили, яблоки мелкие ещё падают
Олеся 02.10.2024 19:39
Хорошо. Мне ещё предстоит убрать участок, помидоры ещё не все убрала
Olga1959 02.10.2024 20:19
Вы убираете огород, что имеете ввиду, всю ботву убрать и перекопать
Катерина 02.10.2024 21:09
Olga1959, нет, мы осенью не копаем, только ботву и траву убираем
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги