Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Овсянка цельнозерновая вареная |
200
|
165.2 | 5.2 | 3.2 | 28.8 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 408 | 363 | 14 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
263
|
73.6 | 4.7 | 0.5 | 12.4 |
Хлопковое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Баклажан |
120
|
28.8 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Картофель |
13
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 595 | 377 | 19 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная |
180
|
144.2 | 5.9 | 1.6 | 26.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 543 | 291 | 30 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 111 | 109 | 3 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 396 | 302 | 19 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
15
|
9 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
7
|
20.3 | 0.2 | 0 | 5.1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 352 | 303 | 6 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Итого | 8 | 44 | 2 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 3109 | 28 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 5522 | 1820 | 96 | 83 | 166 |
Для меня слушать все же приемлемее чем смотреть. Когда- то я на ночь включала себе и слушала какие-то установки на прощение всего и вся, релакс, расслабление....под них и усыпала.
Вот эту главу я слушала до конца и искренне. Вот здесь прямо и звучание ваше какое-то особенное, живое переживание, из души....
Я как никогда почувствовала тяжесть , или лучше сказать, какую-то тоску от необходимости выбора стоящего перед вами. Это очень смелый поступок. Для многих расценен будет как бездумный. Это ж какие внутренние дискомфорты нужно испытывать, чтобы променять материальные блага на неизвестность?! Очень смело!!!
Я как никогда искренне сопереживала и мне было вас , простите, ( многих это унижает) искренне жалко. Хотелось обнять и сказать: все у тебя будет хорошо!