Vetrenaya
26.04.2022 22:15

Дневник питания за 26.04.2022

Кето идет неплохо, сейчас уходит лишь вода, но все равно приятно видкть такие сдвиги в весе и в целом отсутствуют такик характерные оттеки в кд. Жор кстати впервые обходит меня в эти дни стороной, ели заперла в 2 приема пищи себе все нужные кбжу. Есть всегда хочу ближе к вкчкру, часов в 18 - 20. Немного тяжело, поэтому попробую не дожидатьсч голода, а есть целенаправленно в 17.00 и дальше раньше лодитсч спать с легкостью. Хотя возможно тут может быть дискомфорт в связи с кд и болью в целом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
63
86.7 12.9 3.7 0.5
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира
102
123.4 21.5 4.1 0.2
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Лук репчатый
56
23 0.8 0.1 4.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Яйцо куриное
49
76.9 6.2 5.6 0.3
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Кокосовое масло (жидкое)
15
134.9 0 15 0
Авокадо
34
54.4 0.7 5 0.6
Морская Капуста без Уксуса [Санта Бремор]
50
11.5 0.2 0.2 2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
21
138.8 0.2 15.2 0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
43
284.2 0.3 31.2 0.6
Клетчатка
5
8.9 0.7 0.2 1.1
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты