Дневник питания и тренировок за 21.05.2022

Сегодня сделала кето суши и салатик с салом. Вообщем все как я люблю☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	1500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	39	4.3	0.3	0	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	37.14	303.1	0.5	33.4	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Сметана 26% [Минская Марка]	70	182	1.7	18.2	2
Кето суши 21.05	528	626.7	38.5	47	12.1
Пекинская капуста	74.88	12	0.9	0.1	1.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	9.27	3.7	0.2	0	0.6
Итого	783	1219	45	105	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир витамизированный	2	0	0	0	0
Фолиевая с б6 и б12	1	0	0	0	0
Мультитабс	1	0	0	0	0
Итого	4	0	0	0	0
Итого за день	3287	1219	45	105	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня пришлось побегать по делам, но погода была приятна , парило перед дождем очередным)

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	11640	11640

Результаты за день

Энергозатраты: 247 ккал

Количество шагов: 11640 кол

Мартинка 21.05.2022 21:31

Из чего кето-суши делали?

Тучка 21.05.2022 21:42

а светлые суши, это какие?

Vetrenaya 21.05.2022 22:19

Тучка, это вместо нори яичный блинчик)

Vetrenaya 21.05.2022 22:20

Мартинка, все тоже самое как в обычных, огурчик , рыбка, твороженный сыр, яичный блинчик, только вместо риса обычного сделала рис из цветной капусты)

Тучка 21.05.2022 22:29

Vetrenaya, красота!

Юджин (кето+ИГ) 21.05.2022 22:32

Vetrenaya,я уж хотел тоже спросить. Никогда не ел из цветной капусты. Как общее ощущение, отличаются эти роллы от обычных? Всё же суши это чуток другое блюдо... С улыбкой

Vetrenaya 22.05.2022 00:33

Тучка, спасибо ☺️💞

Vetrenaya 22.05.2022 00:36

Юджин (кето+ИГ), как любителю суши - конечно отличается и очень) но я спокойно кушаю либо вообще без цветной капусты и начинка в нори, либо иногда цветную) из-за того, чтотона смешивается с творожгым сыром, ее как-то и не чувствуешь, скорее как знакомая текстура на зубах) мне вкусно и так и так, с капустой более запарно конечно)

Юджин (кето+ИГ) 22.05.2022 01:25

Vetrenaya,понятно. Я раньше постоянно роллы и суши покупал, а дочка ещё любит их кислый суп, не помню как называется. Но я уже как-то отвык и не тянет. Вообще очень рад, что отвык от многой еды и не трачу на неё столько времени как это было раньше... Широкая улыбка

Зайчатина 22.05.2022 06:48

Красивые роллы у вас получаются)

А я думала это маменори обертка светленькая, хотела спросить, как на вкус.

Из цветной тоже делала - вполне нормально))

Vetrenaya 22.05.2022 10:10

Юджин (кето+ИГ), для меня готовка большой процесс и хобби, мне незачем отказывается от того, что приносит исключительно удовольствие от процесса и конечно от результата)

Я готовлю не только себе, но и часто зову гостей и хожу в гости с чем-то приготовленным. Поэтому для меня наооброт целый квест освоение стран мира и их блбд где бывала и пробовала уже дома , выбор любимых блюд из тех, что научилась и в целом эксперементы на кухне😻

Vetrenaya 22.05.2022 10:12

Зайчатина, спасибо большое, Зайчатинка, неа, увы ни ее ни рисовую бумагу пока не освоила, только нори и ее обожаемый мной вкус😻

Юджин (кето+ИГ) 22.05.2022 10:41