Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
130
|
175.5 | 3.8 | 4.6 | 29.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Икра баклажановая. Консервы |
50
|
74 | 0.9 | 6.7 | 2.6 |
Итого | 330 | 542 | 42 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
Итого | 200 | 390 | 50 | 19 | 0 |
Итого за день | 530 | 932 | 92 | 45 | 32 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
1400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
40 |
50 |
55 |
1520 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
10 |
37 |
Вес снаряда |
40 |
55 |
60 |
1860 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый коктейль |
200
|
210.6 | 26.4 | 6 | 12.6 |
Итого | 200 | 210 | 26 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Итого | 460 | 709 | 32 | 47 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
Томатный соус, консервированный |
30
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 230 | 445 | 20 | 27 | 28 |
Итого за день | 890 | 1365 | 79 | 81 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель красный, запечённый с кожурой |
140
|
121.8 | 3.2 | 0.2 | 24.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
130
|
232.7 | 32.2 | 10.6 | 0 |
Икра баклажановая. Консервы |
50
|
74 | 0.9 | 6.7 | 2.6 |
Итого | 320 | 428 | 36 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
130
|
232.7 | 32.2 | 10.6 | 0 |
Икра баклажановая. Консервы |
50
|
74 | 0.9 | 6.7 | 2.6 |
Итого | 650 | 714 | 44 | 27 | 68 |
Итого за день | 970 | 1143 | 80 | 44 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 350 | 549 | 24 | 34 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
100
|
94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
200
|
348 | 48.4 | 15.6 | 0 |
Итого | 300 | 442 | 53 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
100
|
470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 300 | 607 | 20 | 43 | 32 |
Итого за день | 950 | 1598 | 98 | 94 | 83 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |