Алла
24.06.2022 18:58

Дневник питания за 24.06.2022

День-19. На завтрак творог с ягодками....Мои любимки хотят колдунов с мясом и я )) Попробую для себя их не жарить, а запечь.Если что на свой вкус соусом поправлю . Зацепил меня тыквенный супчик.Да у меня и выбора нет,-как его доедать!!!😅 И надо все- таки попробовать паштет из печени говяжей с семечками и белыми грибами. Хочу уже домой - на весы .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Жимолость "Черничная"
120
49.4 0 0 10.2
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
115
10.4 0.1 0.2 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп- пюре тыквенный с рисом,пшеном
180
95.2 2 4.1 12.4
Фрикадельки из свиной вырезки
50
72.2 8.5 3.7 1.2
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Тертый Картофель запеченый с мясом
70
85.8 5.6 2.4 10.4
Соус молочный с белыми грибами
20
25 0.5 2 1.2
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
30
79.2 7.4 5.4 1.2
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Боржоми
100
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
115
10.4 0.1 0.2 1.9
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчик овсяный с печеночным паштетом с орешками,семечками и белыми грибами
125
212.4 11.4 13.4 11.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Жанеттита 24.06.2022 19:25
Супер просто рациончик и с жирами красота!
Алла 24.06.2022 19:28
Спасибо🤗
Натали 25.06.2022 13:24
Витамишек полный бак набрали)
Алла 25.06.2022 19:45
Ага🤣🤣
Лариса Ле 25.06.2022 20:16
Что такое колдуны с мясом?
Алла 25.06.2022 20:29
Лариса Ле, Это белорусское блюдо)) основа - обычные драники( тертый картофель с луком и пр), кладем тертый картофель,сверху фарш мясной и снова картофель,- обжариваем на масле с двух сторон.
Алла 25.06.2022 20:32
Алла, можно лепить как зразы, если отжать
Лариса Ле 26.06.2022 04:46
Алла, значит я делаю ленивый вариант. Я смешиваю тёртый картофель с фаршем и жарю как котлеты.
Алла, обожаю дранники, а тут получаются прямо волшебные с мясом! Правда я бы тоже попробовала запечь в духовке)) Поделитесь потом, получилось или нет?
Алла 26.06.2022 10:04
Маргарита Иванова, Жареные вкуснее))
Алла 26.06.2022 10:06
Маргарита Иванова,я еще грибным соусом приправила, мне вкусно было))
Алла 26.06.2022 10:08
Лариса Ле, Ага,я тоже люблю ленивые варианты))
Мария Лионова 26.06.2022 10:11
Алла, а интересно. Обычные драники мне как-то не понравились. Пробовала картофельники. Там вареный картофель-пюре, а внутри фарш. Эти-да. Я ж, как нелюбитель картошки  Мне угодить сложно
Алла 26.06.2022 21:46
Мария Лионова, В драниках и колдунах сырой картофель, мои любимки любят с фаршем))
Мария Лионова 29.06.2022 00:19
Алла, С фаршем я наверное тоже буду любить. Даже что-то с картошкой  Хотя недавно поняла, что картошку люблю... но... только молодую...
Алла 29.06.2022 08:25
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги