Дневник питания за 25.06.2022

День-20.В загородном доме, канешна, хорошо сидеть на здоровом питании- подножного "корма" - более, чем достаточно, но хотелось бы увидеть результат,- поедем в квартирку за весами)) Как сложится сегодняшний рацион? Буду доедать вчерашние приготовления...А дети довольные- по дороге "Вкусно и точка!"- вернули и переименовали бывший Макдональдс. Неважно, как называется,- ассортимент остался прежним..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Овсяноблин с манго и творожным сыром	110	127.4	5.7	5.5	13.8
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Жимолость "Синеглазка"	120	49.4	0	0	10.2
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	115	10.4	0.1	0.2	1.9
Итого	615	362	11	13	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп- пюре тыквенный с рисом,пшеном	250	132.3	2.8	5.8	17.3
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Свиная вырезка жареная с луком и базиликом	65	93.7	9	5.7	1.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	30	79.2	7.4	5.4	1.2
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Тертый Картофель запеченый с мясом	80	98.1	6.4	2.7	11.8
Соус молочный с белыми грибами	20	25	0.5	2	1.2
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Ессентуки №4	70	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	115	10.4	0.1	0.2	1.9
Итого	883	559	30	31	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с печеночным паштетом с орешками,семечками и белыми грибами	140	237.7	12.6	15.4	12
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1440	264	13	15	17
Итого за день	2938	1185	55	59	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 25.06.2022 19:48

Фотографиям с Вашими тарелочками самое место на выставках кулинарных шедевров.

Алла 25.06.2022 20:02

🤗🙏🙏🙏

Жанеттита 25.06.2022 20:04

Elena написал:
Фотографиям с Вашими тарелочками самое место на выставках кулинарных шедевров.

Полностью поддерживаю!

Алла 25.06.2022 20:07

Жанеттита, А я на Ваши любуюсь))

Натали 25.06.2022 21:24

И хватает же терпелки такое сооружать!)

Светлана 26.06.2022 00:41

Всю сознательную жизнь мечтаю свежую жимолость разных сортов попробовать... Но негде. Покупала как-то мороженую - кислятина... Заморозка часто меняет вкус различных ягод.

Алла 26.06.2022 04:24

Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Она разная бывает, но в основном- кислятина))

Алла 26.06.2022 04:25

Натали, Силу воли вырабатываю😍🤣

Светлана 26.06.2022 13:30

Алла, я думала, что она голубику напоминает по вкусу...

Алла 26.06.2022 21:38

Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Неа, кислинькая(((

Светлана 26.06.2022 22:58

Алла, сейчас мельком взглянула в интернете на сорта жимолости - описаны с разным вкусом, в том числе есть сладкие: ""Сластена" - ягоды не очень крупные, зато сладкие и ароматные, правильной цилиндрической формы. Один из самых новых сортов, отличается большой урожайностью."

Алла 26.06.2022 23:53

Светлана158/56,5;ИМТ22,6, О! Спасибки,беру на заметку! 👍

Юлия 02.07.2022 20:18

Светлана158/58;ИМТ23,2, у меня куст жимолости достался от родителей, ему лет 30, с него ягода кисленькая. А лет пять назад взяла разные сорта, теперь плодоносит. И с каждого кустика свой вкус. И она сладкая и вкусная) ищите свою

Алла 02.07.2022 20:31

Ага)) у меня 4 маленьких кустика и все разные..

Светлана 03.07.2022 00:11

Jantar, к сожалению у меня нет участка земли, где бы можно было её посадить... Хотя очень хотелось бы. В магазинах саженцы многих сортов продаются. Недавно видела сорт (вроде Элизабет назывался), где написано было, что он самый сладкий...

Светлана 03.07.2022 00:11

Алла, 👍