Алла
04.07.2022 18:01

Дневник питания за 04.07.2022

День-29.На завтрак у меня ягодки с грядки и доедаю "тортик" - никто мне в этом не помогают😪, хотят синнабоны,чизкейк,штрудель,лазанью...🤯..Сделала ягодное суфле,кофе закончился- буду пить какао с корицей))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6
Отвар шиповника
130
69.7 0.8 0.4 11.8
Суфле творожно- ягодное
190
144.8 10.8 4 15.2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Жимолость "Синеглазка"
100
41.2 0 0 8.5
Тортик печеночный с овсяноблином
75
104.9 8.2 5.5 6.4
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Какао с молоком и корицей
160
19.5 1.6 0.8 1.3
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной
500
88 4.5 0.5 15.5
Вырезка свиная жареная с луком и зеленью
50
131.3 9.1 9.9 1.4
Салат с кальмарами,морской капустой,кукурузой,яйцом
100
120.1 11.8 5.3 6.1
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
20
52.8 4.9 3.6 0.8
Смесь соли с вакаме
5
7.9 0.3 0.1 0.9
Боржоми
300
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская соленая в специях
100
191.3 13.8 14.8 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая
90
171.9 16.2 11.9 0
Маслята
30
2.7 0.7 0.2 0.2
Печень цыпленка-бройлера
30
36.6 6.2 1.1 0.5
Руккола
60
15 1.5 0.4 1.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
10
20.7 3 0.9 0
Абрикосы
40
17.6 0.4 0 3.6
Вода
750
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая
40
10 0.4 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Жанеттита 04.07.2022 18:11
Алла, твои фоточки завтрака и завтраков до этого, мне как нож по сердцу.
Клубникой уже отъелась, ладно.
Жимолость никогда не ела, так что и скучать не по чем, тоже ладно.
Но земляника!
Я сейчас слюнями захлебнусь!
Так красиво и живо на фото, как перед собой на тарелке, только в рот не положишь.
22 года не ела землянику, так скучаю по этому вкусу, -  это моя самая-самая любимая ягода, особенно лесная.
Нет у нас в Израиле. Не растет, не завозят. Не встречала.
Может к тебе в гости напроситься?
Марина 04.07.2022 18:24
Я так всю еду неделями ем
Тамара 04.07.2022 18:27
Алла, ой, как хочется абсолютно всё, что у Вас на завтрак, обед и ужин! Можно к Вам столоваться приехать?
А что у Вас в овощном супе горочкой посередине тарелки? Тоже овощ? Если можно "огласите весь список" овощей в супе, пожалуйста.
Алла 04.07.2022 19:47
Жанеттита, Ага ,понравилось земляничкой украшать.Третий год уже нас радует -до самого снега цветет и зреет.Ремонтантная, а какой сорт не помню, с мужем сажали на "теплую грядку"- первый наш экспертмент😅,земляника выжила)) А насчет в гости- милости просим)) дом большой,места хватит...может и до земляники дойдем🤣🤣
Алла 04.07.2022 19:51
Тамара, В суп (как основа) кладу любое мясо, рыбу ,а в данной тарелочке вырезка свиная жареная с луком и базиликом.Рецепт супчика в роде записан- смотрите хим состав и листайте описание😉
Тамара 04.07.2022 20:59
Алла, спасибо. Меня смутило в дневничке -"суп овощной" , а на фото вроде как мясо в тарелке
Алла 04.07.2022 21:15
Тамара, Ага,совместила))
Тамара 04.07.2022 21:17
Алин@ 05.07.2022 12:54
Шедевры на столе👍😊💕🌹
Алла 05.07.2022 14:22
Спасибки🤗🙏
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты