Блог
Войти
Алла
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Алла
06.07.2022 15:36
Сельдь тихоокеанская соленая в специях
Калорийность -
191.3 кКал
; белки -
13.8 г
; жиры -
14.8 г
; углеводы -
0.6 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Сельдь тихоокеанская жирная
760 г
Приправа для сельди
10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
20 мин
Время дополнительного приготовления:
20 мин
Описание
Сельдь размораживаем не до конца, потрошим,моем и присыпаем приправой, ставим в холодильник на ночь.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сельдь моем
Шаг 2.
Сушим
Шаг 3.
Потрошим
Шаг 4.
Кладем в посуду
Шаг 5.
Присыпаем приправой с двух сторон и внутри
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
191.3 кКал
11.36%
Белки
13.8 г
18.16%
Жиры
14.8 г
26.43%
Углеводы
0.6 г
0.27%
Пищевые волокна
0.1 г
0.5%
Вода
68.6 г
3.02%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
3.3%
b-car
~
В1
5.3%
B2
12.1%
Холин
12.8%
B5
19.8%
B6
22.3%
B9
1.2%
B12
329%
C
0.6%
D
296%
E
9.9%
H
~
вит.К
0.2%
PP
29.6%
Калий
13.4%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
8.8%
Na
22.1%
P
27.3%
Cl
19.7%
Fe
7.4%
I
26.3%
Co
396%
Mn
3.3%
Cu
8.1%
Mo
6.4%
Se
65.6%
F
10.6%
Cr
109%
Zn
5.9%
5
4
Жанеттита
06.07.2022 18:21
Аллочка, уношу в свои закрома, спасибо большое за рецепт!
Алла
06.07.2022 18:57
Это,правда,вкусно))😇
Надежда Хлебникова
08.07.2022 08:29
Классно! Я такого рецепта не встречала, спасибо!
Алла
08.07.2022 08:42
Надежда Хлебникова
, 🤗
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Юджин (кето+ИГ)
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
15
61
Катерина
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
5
54
Алла
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰 И что...
7
52
Кусь
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Всем привет) Уже 4 дня не писала дневник. Но я ещ...
1
55
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-11
Калорийность:
1100 кКал
Витамины и минералы:
86%
Анна Моррей
2024-04-15
Калорийность:
1144 кКал
Витамины и минералы:
88%
Елена
2024-04-01
Калорийность:
1194 кКал
Витамины и минералы:
89%
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
Автор
Алла
119.2
8.3
8.4
2.7
10
0
0
Рис с курицей
Автор
Надежда Литтих
126.6
10.4
2.2
68.4
0
1
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
Автор
Алла
367.1
20.1
27.3
10.3
8
4
0