Алла
06.07.2022 15:36

Сельдь тихоокеанская соленая в специях

Калорийность - 191.3 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 14.8 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдь тихоокеанская жирная 760 г
Приправа для сельди 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Сельдь размораживаем не до конца, потрошим,моем и присыпаем приправой, ставим в холодильник на ночь.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сельдь моем
Шаг 2.
Сушим
Шаг 3.
Потрошим
Шаг 4.
Кладем в посуду
Шаг 5.
Присыпаем приправой с двух сторон и внутри
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.3 кКал 11.36%
Белки 13.8 г 18.16%
Жиры 14.8 г 26.43%
Углеводы 0.6 г 0.27%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 69 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
3.3%
b-car
~
В1
5.3%
B2
12.1%
Холин
12.8%
B5
19.8%
B6
22.3%
B9
1.2%
B12
329%
C
0.6%
D
296%
E
9.9%
H
~
вит.К
0.2%
PP
29.6%
Калий
13.4%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
8.8%
Na
22.1%
P
27.3%
Cl
19.7%
Fe
7.4%
I
26.3%
Co
396%
Mn
3.3%
Cu
8.1%
Mo
6.4%
Se
65.6%
F
10.6%
Cr
109%
Zn
5.9%
 4 
 4
Жанеттита 06.07.2022 18:21
Аллочка, уношу в свои закрома, спасибо большое за рецепт!
Алла 06.07.2022 18:57
Это,правда,вкусно))😇
Классно! Я такого рецепта не встречала, спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги