Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 1471 | 213 | 16 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный смузи с куркумой |
310
|
201.5 | 3.1 | 0.9 | 42.5 |
Запеканка с лососем |
520
|
479.4 | 44.2 | 15.6 | 39.5 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1930 | 689 | 47 | 16 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар (Тушение) |
60
|
54.7 | 9.9 | 1.2 | 1.1 |
Мидии (Тушение) |
30
|
20.9 | 3.2 | 0.5 | 0.9 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) |
60
|
47.8 | 10.1 | 0.6 | 0.4 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Лук-шалот, сырой |
30
|
21.6 | 0.8 | 0 | 4.1 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
60
|
14.8 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1405 | 259 | 26 | 10 | 14 |
Итого за день | 4806 | 1161 | 90 | 40 | 102 |