Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица тушеная с овощами |
40
|
60.6 | 5.4 | 2.6 | 3.9 |
Салат виттаминный |
60
|
51.4 | 1.4 | 3.5 | 3.6 |
Омлет приготовленный в духовке |
70
|
97.8 | 7.6 | 7 | 1.2 |
Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Капуста цветная с морковью на пару |
50
|
16.6 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 2415 | 535 | 36 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
170
|
66.3 | 1.7 | 0.9 | 11.2 |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Итого | 420 | 168 | 3 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Мидии в котелке в сливочно- винном соусе |
50
|
40 | 7 | 1.5 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1090 | 43 | 7 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска с соусом из фенхеля |
140
|
164.8 | 19.7 | 7.8 | 3.5 |
Цветная капуста (Запекание) |
220
|
55.6 | 4.7 | 0.6 | 7.6 |
Сальса из помидор |
50
|
26.5 | 0.5 | 1.7 | 2.7 |
Скумбрия собственного копчения |
90
|
185.9 | 17.9 | 12.7 | 0 |
Итого | 500 | 432 | 42 | 22 | 13 |
Итого за день | 4425 | 1181 | 90 | 49 | 86 |
Вот что значит правильные привычки в питании!