Алла
14.08.2022 22:26

Дневник питания за 14.08.2022

День-70.
Всем доброго времени суток🥰

Бывает всё на свете хорошо
В чём дело сразу не поймёшь
А просто летний дождь прошёл...
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
А я иду шагаю по Москве,
И я ещё пройти смогу,
Солёный Тихий океан
И тундру, и тайгу....🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
10
35.6 2.5 2.7 0.2
Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная
50
42 2.6 0.3 5.1
Омлет с зеленым луком и черри
100
107.1 6.7 7.9 2.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк из печени телятины
100
185.5 22.1 8.7 3.2
Салат с помидорами,огурцом и пекинской капустой
300
129.9 3 8.7 9
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Салат с помидорами,огурцом и пекинской капустой
350
151.6 3.5 10.1 10.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Хинкали
80
164.5 7.2 6.4 19.5
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанеттита 14.08.2022 22:45
Аллочка, ты нам зубы не заговаривай, где твои долгожданные тарелочки?
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 14.08.2022 22:46
Жанеттита, да, где тарелки?
Алла 14.08.2022 23:05
Жанеттита, 🤣🤣🤣Абажаютя))
Алла 14.08.2022 23:06
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), В посудомойке😊все культурно))
Жанеттита 14.08.2022 23:24
Алла, иятя!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги