Алла
03.09.2022 13:26
Блинчик овсяный с манго и творожным сыром
Калорийность - 132.6 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Блин с овсянкой,яйцом,молоком | 100 г |
| Манго | 60 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Блинчик овсяный с манго и творожным сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Моем и режем манго
Шаг 2.
На блинчик укладываем творожный сыр и порезанное манго
Шаг 3.
Заворачиваем в ролл, перед подачей можно порезать и украсить))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.6 кКал | 7.87% | |
| Белки | 6.5 г | 8.55% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 72.8 г | 3.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
11.6%
b-car
4.1%
В1
5.4%
B2
10.8%
Холин
13.7%
B5
14.2%
B6
5.5%
B9
5.4%
B12
13.7%
C
12.5%
D
5.3%
E
3.9%
H
13.9%
вит.К
1.5%
PP
8.2%
Калий
8.1%
Ca
8.5%
Si
~
Mg
5.6%
Na
8.4%
P
16.4%
Cl
3.1%
Fe
5.3%
I
4.9%
Co
28%
Mn
17.8%
Cu
9.9%
Mo
3.9%
Se
19.3%
F
0.5%
Cr
2.9%
Zn
6.3%
4
5
Валентина
03.09.2022 14:20
Какая красота и вкуснота ,сбегала купила творожный сыр, обязательно
попробую, смотрится на пять с плюсом!
Inna
03.09.2022 15:29
какой красивый фотоотчет))
Валентина
03.09.2022 16:08
😃
Света
05.09.2022 16:00
Вкусняшка!
Новые рецепты
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
