Алла
09.09.2022 19:46
Овощи тушеные
Калорийность - 31.3 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста | 500 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 70 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 210 г |
| Сельдерей (Тушение) | 160 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 160 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 280 г |
| Вода | 600 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Все овощи моем,режем.В сковородку сс водой закладываем все овощи
постепенно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В воду кипящую закладываем овощи
Шаг 2.
Капуста, лук
Шаг 3.
Прмидоры
Шаг 4.
Сельдерей
Шаг 5.
Перец
Шаг 6.
Капуста цветная
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.3 кКал | 1.86% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
36.3%
b-car
40.2%
В1
4.5%
B2
5%
Холин
4%
B5
7.8%
B6
12.6%
B9
12%
B12
~
C
47%
D
~
E
3.5%
H
1.6%
вит.К
38.2%
PP
4.3%
Калий
14.1%
Ca
7.4%
Si
41.1%
Mg
6.9%
Na
3.3%
P
6.6%
Cl
1.2%
Fe
6.1%
I
1.4%
Co
22.9%
Mn
11.6%
Cu
8.4%
Mo
12%
Se
1.2%
F
1.9%
Cr
5.8%
Zn
3.1%
3
5
Постоянный рацион
09.09.2022 19:54
Люблю такие, но с маслом)
Rita
09.09.2022 20:38
Спасбо за рецептик! Только сегодня подумала: надо бы какой-нибудь
овощной гарнирчик замутить...
Любовь Журавлёва
10.09.2022 10:56
Какое блюдо получилось яркое и аппетитное ! Спасибо .
Алла
10.09.2022 11:48
Новые рецепты
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Паштет из печени цыплёнка бройлера
244.9
14.7
18.5
3.9
14
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
