Алла
04.10.2022 11:18

Яичный блинчик с кукурузой и тушеными овощами с маслятами

Калорийность - 112.2 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 80 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) 30 г
Кукуруза сахарная желтая, свежая 50 г
Оливковое масло 2 г
Овощи тушеные с маслятами 90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Куриные яйца запеченые с куккрузой и овощами с маслятами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем яйца, молоко,кукурузу
Шаг 2.
Выливаем на сковородку с небольшим количеством масла
Шаг 3.
Кладем любимую начинку на половинку омлета , у меня- тушеные овощи с маслятами( есть рецепт)
Шаг 4.
Накрываем второй половинкой
Шаг 5.
Приятного!!🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.2 кКал 6.66%
Белки 6.2 г 8.16%
Жиры 7.2 г 12.86%
Углеводы 6.5 г 2.97%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
31.5%
b-car
24.8%
В1
5.1%
B2
13.6%
Холин
18%
B5
13.7%
B6
7.4%
B9
3.9%
B12
7.4%
C
5.8%
D
7%
E
4.3%
H
14.6%
вит.К
3.1%
PP
8.9%
Калий
7.6%
Ca
4.2%
Si
11.6%
Mg
5.2%
Na
4.6%
P
14.5%
Cl
3.4%
Fe
8.3%
I
5.6%
Co
48%
Mn
5.5%
Cu
38.3%
Mo
7.1%
Se
21.4%
F
0.8%
Cr
6.5%
Zn
31.1%
 5 
 1
Ольга 04.10.2022 11:53
Ух!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы