Алла
11.11.2022 18:25

Дневник питания за 11.11.2022

День-159. ( этап-2: День - 42 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Ура! Вес сдвинулся в сторону "туды", не большая,но победа. Увеличила топотушки,рацион не трогала....а может убывающая луна помогла))🥰 Буду дальше посмотреть....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с овощами,моцареллой и базиликом
220
314.6 25.1 20.5 6.8
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Боржоми
100
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная тарелка с помидором,огурцом,перцем,брокколи
520
128.4 7.8 1 20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп с морепродуктами калугой,камбалой ,лососем балтийским
230
90.2 13.6 3.2 1.2
Крупа пшеничная отварная
40
32.2 1 0.2 6.2
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с сыром Гранд Блю и соусом песто
190
198.4 7.6 16.2 4.4
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Баба Зоя 11.11.2022 19:13
Еще один замечательный завтрак.Так всё вкусно и ярко.Да вообще продержать такую маленькую калорийность,это просто замечательно. Вы меня девочки сильно мотивируете,повесить замочек на свой ротик.
Алла 11.11.2022 20:52
Баба Зоя, 😳🥰
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги