Алла
17.11.2022 13:38
Омлет с творожным плавленным сыром
Калорийность - 203.9 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 17.2 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 67 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 20 г |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве | 32 г |
| Оливковое масло | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Омлет с творожным плавленным сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем молоко с яйцом,выливаем на разогретую с маслом сковородку
Шаг 2.
На одну сторону кладем сыр и накрываем второй
Шаг 3.
Жарим до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.9 кКал | 12.11% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 17.2 г | 30.71% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 67.1 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
25.8%
b-car
0.8%
В1
3.4%
B2
19.1%
Холин
31.2%
B5
16.5%
B6
5.1%
B9
2%
B12
15.6%
C
0.1%
D
14.2%
E
5.3%
H
25.7%
вит.К
1.7%
PP
13%
Калий
5.7%
Ca
7.4%
Si
~
Mg
2.8%
Na
16.7%
P
19.8%
Cl
4.8%
Fe
10.4%
I
7.5%
Co
62.4%
Mn
0.9%
Cu
5.7%
Mo
6.4%
Se
33.7%
F
0.9%
Cr
5.6%
Zn
7.4%
5
4
Мария Матейчик
17.11.2022 13:49
Просто и вкусно! Отличный рецепт. Можно и творог добавить вкусный,
чтобы ещё полезнее было.
Алла
17.11.2022 14:05
Мария
Матейчик, Ага))
Майя
17.11.2022 19:10
Обязательно приготовлю внуку!
Мила
17.11.2022 19:23
👍👍👍
