Алла
23.11.2022 19:07

Дневник питания за 23.11.2022

День-171. ( этап-2: День - 54 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
4
7.6 0.3 0.1 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
170
170.2 3.9 11.7 12.2
Стейк-Блейд говяжий жареный
28
60.7 8.5 2.9 0
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка свиная тушеная с овощами в мультиварке
120
342 48.1 12.8 4.8
Салат (латук)
120
19.2 1.8 0.2 2.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
57
130 4.9 0.8 25.7
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия 29.11.2022 00:49
Ни фига се! В 1031 ккал! Уместила!!! 👌
Алла 29.11.2022 09:26
Наталия, 🤣💗💗
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги