Дневник питания за 30.11.2022

День-178. ( этап-2: День - 61).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
Прошла норму- шагов до обеда на дорожке, при этом сожгла 525 Ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Ессентуки №4	0	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Итого	1356	163	7	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гороховый суп на свиных ребрах с картошкой	330	274.6	22.4	6.9	29.4
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	8	26.4	0.9	0.1	5.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	58	100.9	3.8	0.7	19.4
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Итого	1049	430	28	8	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка свиная тушеная с овощами в мультиварке	130	370.5	52.1	13.9	5.2
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1030	432	55	14	17
Итого за день	3435	1026	91	36	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина 30.11.2022 20:13

Хлеб с горчицей- это вообще бомба!!!А супчик-умопомрачительный!!!

МНВасилина 30.11.2022 20:14

Сейчас прийду с работы,обязательно намажу кусочек,слюной захлебнуться можно!

Алла 30.11.2022 20:14

МНВасилина, Хочется остренького))

Алла 30.11.2022 20:15

МНВасилина, Ага))👍💯

Валентина 30.11.2022 20:33

Хлеб с горчицей когда-то давно в СССР называли «бутерброд с профсоюзным маслом». В столовых всегда на столах стоял нарезаный хлеб и горчица. Оплачивали это удовольствие профсоюзы.

Валентина 30.11.2022 20:35

Алла молодец! Два часа на дорожке. Я бы не смогла, надоело бы

Майя 30.11.2022 20:38

Надо купить горчицу!

ОксанаК 30.11.2022 21:23

Аппетитно как, аж слюноотделение началось!😋😋😋

Алла 30.11.2022 21:49

Валентина, Неа)) 1.50😘, не надоело, а не смогла больше😭- нога и спина сильно болели😪

Алла 30.11.2022 21:49

Майя, 👍💯

Алла 30.11.2022 21:51

ОксанаК, Нууу...простите😳🙏😘

Georgijs 01.12.2022 00:07

Валентина написал:
В столовых всегда на столах стоял нарезаный хлеб и горчица

Не во всём СССР и не всегда, а очень даже недолго, как всякая политическая акция Смущаюсь

Алла 01.12.2022 04:52

Georgijs, Ой,ой,ой🤣🤣🤣

Ирина 01.12.2022 06:58

Сразу вспоминаю фильм Приключение Шукика ,горчички угу😂😂😂

_N_ 01.12.2022 08:37

У Вас как всегда красиво и ккал совсем мало!!! Интересно узнать: быстро вес уходит? или не очень? Надо подумать

Алла 01.12.2022 10:42

Ирина, 🤣🤣Угу и мимо))

Алла 01.12.2022 10:56

Спасибо большое🥰Мне так проще,- есть, что хочется и без срывов и читмилов.Сама себя развлекаю 😅.
Вес уходит...хорошо уходит, я на год подписалась для себя.Я результатом довольна, но еще только половина пути пройдено- 6месяцев еще впереди))) Скинула я за время прибывания на МЗР с 6.06.22г.- 23.4% веса, а всего с 16.05.22г- 26.9% веса.Как- то так.🥰🤗💗💗💗Идем дальше!!!

_N_ 01.12.2022 11:34

Алла, 26% - это ого-го сколько. Удивленно