Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный блинчик с цветной капустой и сыром |
140
|
193.1 | 10.9 | 13.9 | 5.9 |
Котлеты из скумбрии с луком и морковью жареные |
94
|
188.7 | 12.2 | 13.4 | 4.4 |
Огурец без кожуры |
22
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
24
|
5.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Шиповник заваренный в термосе(80гр) |
200
|
82.6 | 1 | 0.4 | 14 |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 472 | 24 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками из говядины с черной фасолью |
300
|
240.3 | 16.8 | 8.1 | 22.5 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 954 | 247 | 17 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия филе маринованное с кунжутным маслом |
100
|
178.5 | 15.6 | 12.5 | 0.6 |
Мини- картофель отварной в мундире |
120
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 321 | 18 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
10
|
25 | 2.8 | 1.5 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 102 | 80 | 4 | 1 | 11 |
Итого за день | 2856 | 1122 | 64 | 55 | 81 |