Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный блинчик с цветной капустой и сыром |
130
|
179.3 | 10.1 | 12.9 | 5.5 |
Котлеты из скумбрии с луком и морковью жареные |
94
|
188.7 | 12.2 | 13.4 | 4.4 |
Огурец без кожуры |
30
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Шиповник заваренный в термосе(80гр) |
130
|
53.7 | 0.7 | 0.3 | 9.1 |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 974 | 434 | 23 | 26 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками из говядины с черной фасолью |
280
|
224.3 | 15.7 | 7.6 | 21 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 935 | 233 | 16 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия филе маринованное с кунжутным маслом |
100
|
178.5 | 15.6 | 12.5 | 0.6 |
Мини- картофель отварной в мундире |
130
|
94.3 | 2.5 | 0.5 | 19.9 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 349 | 19 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Морковь |
160
|
56 | 2.1 | 0.2 | 11 |
Итого | 192 | 133 | 8 | 3 | 17 |
Итого за день | 2901 | 1150 | 67 | 56 | 83 |