Алла
27.01.2023 19:22

Дневник питания за 27.01.2023

День-236 ( этап-2: День - 119 ). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Закуска тартарчик из кеты
300
293.4 14.1 9.9 35.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Апельсин
98
42.1 0.9 0.2 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик куриный с овощами
350
76.6 7.7 1.4 8.8
Пюре картофельное с молоком и маслом
85
62.8 1.5 1.5 10.8
Окорочка тушеные с капустой
170
176.8 14.5 11.4 4.1
Маслята тушеные с луком с приправой Лесной сбор
50
15.6 1.5 1.2 1
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
420
4.2 0 0 1.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Яйцо перепелиное
26
43.7 3.1 3.4 0.2
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
60
21 0.4 0.2 4.4
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель молодой запеченый
86
114.3 3.1 0.6 24.1
Кета
40
50.8 7.6 2.2 0
Скумбрия холодного копчения
20
30 4.7 1.3 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
3
11.8 1.1 0.8 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Вода
500
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Славяновская
250
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 5
Галина 27.01.2023 19:37
Алла, какие у красивые и аппетитные блюда, да и рейтинг высокий. Состав и количество витаминов и минералов в рационе вообще шикарное, у меня так ещё не получается.
Алла 27.01.2023 22:42
Галина, Спасибо💗Я тут давно "сижу") Все со временем получится ))🥰
Sonya 27.01.2023 22:52
Ещё один день безумной красотищи
Алла 27.01.2023 22:57
Sonya, 🥰🤗
Галина 28.01.2023 11:50
Алла, Спасибо. Буду надеяться, что со временем и у меня будет так получаться.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги