Алла
30.01.2023 11:38
Салат овощной помидор,огурец,перец,сельдерей
Калорийность - 51 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 78 г |
| Перец сладкий красный | 48 г |
| Лук-шалот, сырой | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Перец душистый, молотый | 0.5 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 5 г |
| Огурец парниковый | 68 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной( помидор,огурец,перец,сельдерей(
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лук шалот,перец,огурец,помидор,сельдерей.Овощи чистим,моем,режем
Шаг 2.
Приправляем лимонным соком и маслом
Шаг 3.
Перемешиваем
Шаг 4.
Солим,перчим ,сахар и приправы по вкусу
Шаг 5.
Перемешиваем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51 кКал | 3.03% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 89 г | 3.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
22.5%
b-car
24.3%
В1
3%
B2
2.6%
Холин
0.9%
B5
3.6%
B6
6.8%
B9
2.4%
B12
~
C
67.3%
D
~
E
4%
H
0.7%
вит.К
11.7%
PP
2.5%
Калий
9.7%
Ca
2.4%
Si
67.2%
Mg
3.6%
Na
8.7%
P
4.6%
Cl
6.4%
Fe
3.8%
I
1.6%
Co
27.8%
Mn
6.5%
Cu
7.4%
Mo
6.2%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
6.8%
Zn
2%
5
3
Марина 987
30.01.2023 11:40
Вот это салатик !!!👍
Марина 987
30.01.2023 11:42
Надо такой на ночной дожор в холодильнике иметь ,только масла
поменьше .Можно вместо масла моего мягкого творога добавить .
Алла
30.01.2023 11:43
Марина
987, Добавить можно))👍
Интересные блоги
14-03-2023
Марафон `Похудей-ка ON-LINE` 2 тур 2023. ОТЧЕТЫ 4 ...
Всем доброго дня, дорогие участники! Стартовала 4 ...
14-03-2023
Дневник питания и тренировок за 14.03.2023
Сегодня внепланово пошёл на тренировку. Планировал...
15-03-2023
Дневник питания за 15.03.2023
Среда 15 марта. Рацион из серии `что под руку попа...
Новые рецепты
Треска с луком
210.2
21.8
11.8
2.7
6
Яйцо с телячьей печенкой,луком,морковью,сыром
184.7
10.6
14.2
3.6
17
Постная пицца
256.3
5
12.9
29.7
4
Лучшие рационы