Алла
03.02.2023 17:53

Дневник питания за 03.02.2023

День-243 ( этап-3: День - 3 ). 🌹💗💗💗🌹
Всем доброго времени суток.🥰
🥰На дорожке смогла походить и это радует))

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовые блинчики с семечками и кокосовым сгущенным молоком
97
237.9 8 17.5 11.3
Хурма
95
63.7 0.5 0.4 14.5
Гранат
30
21.6 0.2 0.2 4.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Виноград
120
86.4 0.7 0.7 18.5
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная тарелка с помидором,огурцом,перцем,брокколи
260
64.2 3.9 0.5 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы в мультиварке в томатном соусе
230
143.1 10.1 6.2 11.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Хлеб пшеничный из обойной муки
30
62.4 2.4 0.5 12
Вода
500
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмары с креветками в белом соусе
120
145.8 16.1 6.8 4.8
Картофель отварной( пюре)
100
67.5 1.8 0.4 14.3
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 5
Мила Равно 04.02.2023 04:17
Калорийность 1111 - почти как пороль по умолчанию на компе😆👍
Алла 04.02.2023 10:25
Мила Равно,

Я знаю пароль, я вижу ананас. Я верю, что еноты придут спасать мир

В квартире отбой. В носке опять дыра. И кто-то холодильник хомячит с утра.

Я знаю пароль, я выпил кефир, не верю я рекламам, мне нужно в сортир.

Я знаю пароль, я вижу туалет, я верю что внутри там никого нет🤣🤣🤣
Мила Равно 04.02.2023 11:17
Алла, 👍👍кажется, это можно продолжать, но в голове опилки😆
Алла 04.02.2023 12:50
Мила Равно 04.02.2023 14:23
Алла, 🤣🌹✌️
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы