Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожно- кукурузный ленивый кексик в хрустящей корочке |
63
|
131.2 | 12.2 | 4.7 | 9.7 |
Манго |
70
|
42 | 0.6 | 0.3 | 9.4 |
Клубника |
21
|
8.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Сахар, пудра |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
Гранат |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 1063 | 227 | 13 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Клубника |
22
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 232 | 111 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель белая отварная |
200
|
94.2 | 12.4 | 3.8 | 2.2 |
Брокколи и цветная капуста отварные |
300
|
58.8 | 4.8 | 0.6 | 7.2 |
Овощи тушеные в мультиварке с приправой "Брускетта" |
230
|
62.8 | 3.9 | 0.5 | 10.4 |
Маслята тушеные с луком с приправой Лесной сбор |
30
|
9.4 | 0.9 | 0.7 | 0.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
6
|
23.5 | 2.1 | 1.5 | 0.2 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1521 | 358 | 32 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис Жасмин отварной в мультиварке |
90
|
110.2 | 2.3 | 0.4 | 24.5 |
Кальмары с креветками в белом соусе |
160
|
194.4 | 21.4 | 9.1 | 6.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 304 | 23 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3916 | 1001 | 71 | 25 | 113 |