Алла
06.02.2023 17:59

Дневник питания за 06.02.2023

День-246 ( этап-3: День - 6).🌷❤💙💚🌷
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня без супчика😥
Времени еще меньше стало😭😭
Дети подсадили на музыкальное VK шоу "Конфетка" (В субботу в 21.00 на ТНТ, уже 2 выпуска было)Смотрим первый выпуск в записи на ютубе.... второго бесплатного пока нет..😭😭
🥰Те кто любит Юмор и музыку вам сюда👍💯💥💥💥
Рождение новых народных хитов💗

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творожно- кукурузный ленивый кексик в хрустящей корочке
63
131.2 12.2 4.7 9.7
Манго
70
42 0.6 0.3 9.4
Клубника
21
8.6 0.2 0.1 1.6
Виноград
40
28.8 0.2 0.2 6.2
Сахар, пудра
1
3.9 0 0 1
Гранат
10
7.2 0.1 0.1 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Клубника
22
9 0.2 0.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель белая отварная
200
94.2 12.4 3.8 2.2
Брокколи и цветная капуста отварные
300
58.8 4.8 0.6 7.2
Овощи тушеные в мультиварке с приправой "Брускетта"
230
62.8 3.9 0.5 10.4
Маслята тушеные с луком с приправой Лесной сбор
30
9.4 0.9 0.7 0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
6
23.5 2.1 1.5 0.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Жасмин отварной в мультиварке
90
110.2 2.3 0.4 24.5
Кальмары с креветками в белом соусе
160
194.4 21.4 9.1 6.4
Вода
500
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 39
Ирина 06.02.2023 18:09
Ни разу не в видела приправу брускета , может внимания не обращала 👀
Dia Athena 06.02.2023 18:10
Картинки супер! Тоже готовлю кальмары в сливках- очень питательно!
Жанеттита 06.02.2023 18:12
Очень знатный рацион, продукты все супер, подача и фото офигительные!
Каждый раз восхищаюсь, как Вы сервируете
Алла 06.02.2023 18:15
Ирина, У меня вот такая..
Алла 06.02.2023 18:16
Жанеттита, Спасибо🥰🙏
Ирина 06.02.2023 18:16
Вероника, я ж говорю у нее талантище + фотать она умеет очень красиво .
Ирина 06.02.2023 18:16
Алла, надо посмотреть.👀
Алла 06.02.2023 18:17
Алла 06.02.2023 18:20
Dia Athena, Ага))
Галина 06.02.2023 18:24
Алла, добрый вечер! Мне очень интересно стало, вот эти две строчки, это Ваши собственные рецепты?                        Форель белая отварная, г
200
94.2 12.4 3.8 2.2
Брокколи и цветная капуста отварные, г
300
58.8 4.8 0.6 7.2     У меня сегодня был похожий обед, отварная рыба и отварная капуста, КБЖУ взяла из общей базы, количество у меня меньше, а калорийность в разы больше в пересчете на вес.  Кефаль свежую я в базе не нашла, взяла рыбу белую, все виды, подумав, что это должно быть более-менее похоже. А сейчас смотрю, а у Вас рыбка пожирнее моей кефали, и стало мне очень обидно)! Планируешь, а может все и не так вовсе?
Татьяна 06.02.2023 18:25
Как всегда шедевр! как  же всё красиво и аппетитно!!!
Алла 06.02.2023 18:35
Галина, Рыба очень жирная и для меня не вкусная оказалась😥,покупала ее на рынке- на вид очень красивая ...и продавец сказала, что это белая форель, но мясо белое..в принципе и как форель и как белая рыба можно записать, а капусту я взвешиваю перед варкой и после варки..она становится тяжелее.Стараюсь сама варить и взвешивать, а не пользоваться готовыми из базы.Ну Вы ж понимаете, что все- равно все приблизительно.Спасибо))
Алла 06.02.2023 18:36
Елена 06.02.2023 19:03
Фото, как всегда, пиршество для глаз! Так и хочется всё съесть)
Пошла искать шоу "Конфетка". Фсё, я теперь тоже подсела! Давно я так не смеялась) Спасибо!
Алла 06.02.2023 19:05
Елена, 💗
Евгения Вик 06.02.2023 21:09
Творожно- кукурузный ленивый кексик в хрустящей корочке - супер 
Наталья 06.02.2023 21:11
Ой, как красиво и вкусно наверное! Вы просто искусница.
Алла 06.02.2023 21:14
Алла конечно все красиво, но ты там не голодная осталась ?
Алла 06.02.2023 21:23
Евгения Вик, Неудачные кексики превратились в ленивые🤣, но вкусные)) Мало муки положила и без масла...не получились...
Алла 06.02.2023 21:23
Наталья, 🥰🤗
Татьяна 06.02.2023 21:27
Какая красота!!!
очень аппетитненько)
Евгения Вик 06.02.2023 21:43
Алла, в любом случае результат на фото поражает своей красотой👍
Алла 06.02.2023 21:50
Алла 06.02.2023 21:51
Алла 06.02.2023 21:56
Алла, неа🤣мои не все едят из того, что я готовлю, но бывает, что салаты и на всех...у моих булочки и ленивые пельмени🤣🤣
Артур 06.02.2023 22:04
Алла, какие шикарные фото, синнабоны выглядят ВЕЛИКОЛЕПНО!
Алла 06.02.2023 22:11
Артур, Спасибо большое))Уже не выглядят,уже перевариваются детскими желудочками😅
Наталья 06.02.2023 22:37
Алла, 😻
Bot Ticceli 08.02.2023 10:44
Помогите, пожалуйста, понять.
Кефир 1% стоит первым в списке источников В2.
Если кликнуть на кефир в вашем меню, то там всего 2,7% витамина.
При попытке добавить этот же кефир в моё меню у меня тоже выходят мизерные количества этого витамина.
Ирина 08.02.2023 11:01
Inna Leicht, у вас кефир стоит на первом месте из того, что вы ели, потому что в других продуктах, которые вы вводили, его совсем мало.

Если смотреть по таблицам супереды, там совсем другие продукты на первом месте будут.
Bot Ticceli 08.02.2023 11:29
Ирина, это не у меня, это у Аллы. Я вот и не могу понять,откуда система ей насчитала столько В2, если по факту источников витамина нет.
Ирина 08.02.2023 11:44
Inna Leicht, поняла. Но у меня вышло как и у Аллы. Кефир дает 24%.
Алла 08.02.2023 11:44
Inna Leicht, Ща гляну..что там за волшебный кефир у меня)) Общей базой всегда пользуюсь,расширенной редко...1% кефир в 100гр.-9.4 В2, а в 250гр~24 В2
Я особо не заморачиваюсь,все равно все приблизительно))
Алла 08.02.2023 11:45
Ирина, Ага))
Bot Ticceli 08.02.2023 13:14
Алла, Всё, я поняла. У меня по результатам ДНК была выявлена высокая потребность в этом витамине, поэтому нормы я себе сильно завысила. Поправила нормы, всё встало на свои места.
Алла 08.02.2023 14:14
Inna Leicht, Я в этом не бум- бум))Рада,что разобрались🥰
Алла 10.02.2023 15:14
Алла,Шикарные синнабоны, вкусноты нереальной, вот уже больше года не пекла...https://ok.ru/video/2480044640813
Алла 10.02.2023 15:53
Что- то я по ссылке в ОК пришла)) ??
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты