Дневник питания за 08.02.2023

День-248 ( этап-3: День - 8 ).🪷❤💙💚🪷
Всем доброго времени суток🥰 Все готовят вафли и захотелось))), у меня
опять бельгийские ( другие пока не умею😥) вафли..сладкие)) Вкусные...Готовлю на всех желающих)) Девочкам со сливочным сыром, а себе с рикоттой.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бельгийские вафли с рикоттой и фруктами	170	188.7	5.1	8	23.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Итого	1192	206	5	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Нерка	60	94.2	12.2	5	0
Закуска острая из печеного перца с баклажаном,маслинами,каперсами	100	43.2	1.7	1	6.5
Рис отварной для суши- роллов	70	86.9	1.8	0.3	19
Маслята тушеные с луком с приправой Лесной сбор	60	18.7	1.8	1.4	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1046	256	17	7	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Итого	340	52	2	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат айсберг с куриной грудкой	400	501.6	54	16.4	34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1158	506	54	16	35

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	4086	1022	80	32	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 08.02.2023 18:30

Няма няма няма! Нет, это просто невозможно, как повезло вашим домашним, когда у них такой повар как вы!😺🙀

Жанеттита 08.02.2023 18:31

Алла, только не говори, что это ты себе сахарной пудрой посыпаешь? Чертовски злюсь

Елена М 08.02.2023 18:33

Жанеттита, ну, может, это эритрит?😜

Наталья 08.02.2023 18:36

Жанеттита, 5 грамм ее от силы

Жанеттита 08.02.2023 18:37

Елена М,

Алла 08.02.2023 18:48

Наталья, Ага)) кухарка в отпуске, а я на подхвате🤣🤣

Жанеттита 08.02.2023 18:50

Елена М, Подсластители и сахарозаменители не являются полезным продуктом и способствуют развитию диабета, это уже всем известно.
Ни сахар, ни сахарозаменитель организму не нужны, так как он способен самостоятельно вырабатывать глюкозу, необходимую для поддержания активности и работоспособности.
А тем более, подсластители и сахарозаменители, якобы, в целях оздоровления, наносят организму лишь вред.
Не думаю, что Алла это себе, детям, скорее всего.

Алла 08.02.2023 18:51

Жанеттита, Уххх..,ты заметила? Да..🙈🙉 именно моя тарелочка с рикоттой( девчонки творожный любят) посыпана сахарной пудрой, а девчонки отказались от пудры👍ну там чуть- чуть🤏🤏

Алла 08.02.2023 18:53

Жанеттита, 😳🙏

Алла 08.02.2023 18:54

Наталья, Просто пыльььь🤣

Жанеттита 08.02.2023 18:58

Алла,

Марина 08.02.2023 19:07

Я не готовлю вафли. Только мечтаю о вафельнице

Алла 08.02.2023 19:19

Марина, Я когда мечтала о вафельнице,то представляла не сладкие вафли, а солененькие...с рыбкой,авокадо,овощами)) Вафельницу купила, а мечты остались🤣

Марина 08.02.2023 19:23

Алла, во! И я о несладких мечтаю. Сама не хочу покупать. Жду когда подарят