Алла
08.02.2023 18:40

Салат айсберг с куриной грудкой

Калорийность - 125.4 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 80 г
Грудка куриная отварная 125 г
Огурец парниковый 50 г
Перец сладкий красный 50 г
Кедровый орех, сушеный 10 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 8 г
Сухари сливочные 35 г
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат айсберг с куриной грудкой,перцем сладким и кедровыми орешками с сыроп пармезан
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На салат укладываем огурчик,сладкий перец порезанные произвольно, куриная грудка порезанная тонкими ломтиками,припущенная с итальянскими травами
Шаг 2.
Посыпаем кедровыми орешками
Шаг 3.
Поливаем соусом : йогурт с приправой "Цезарь"
Шаг 4.
Добавляем обжареный багет с итальян кими травами
Шаг 5.
Посыпаем тертым сыром "пармезан"
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.4 кКал 7.45%
Белки 13.5 г 17.76%
Жиры 4.1 г 7.32%
Углеводы 8.7 г 3.97%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 73 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.4%
b-car
6.3%
В1
4.2%
B2
4.2%
Холин
8.3%
B5
12.6%
B6
13.3%
B9
3%
B12
5.8%
C
36.4%
D
0.1%
E
4.5%
H
1.3%
вит.К
7.4%
PP
14.4%
Калий
8.3%
Ca
5.3%
Si
31.3%
Mg
11.6%
Na
5.1%
P
14.4%
Cl
3.1%
Fe
5.9%
I
2.3%
Co
40.9%
Mn
16.2%
Cu
10.2%
Mo
5.8%
Se
18.6%
F
1.5%
Cr
10.8%
Zn
8%
 11 
 15
Inna 08.02.2023 20:25
Всё вкусное обычно так просто))) Очень хорошо оформлен рецепт)) Вкуснота))
Алла 08.02.2023 20:40
Inna, Этточно! Все просто))
Алин@ 08.02.2023 20:48
легкий и полезный
Алла 08.02.2023 20:49
Алин@, Да, Вы правы))
Мила Равно 08.02.2023 20:52
Повар всея Руси икнул бы, увидев толщину багета. Но я не такая. Я бы хрум-хрум, и нет той толщины багета🤣🤣👍👍👍👍
Алла 08.02.2023 20:54
Мила Равно, Багеты дети стащили🤣🤣
У Вас все блюда можно брать в закладку, так всё аппетитно !
Алла 08.02.2023 21:04
Мила Равно 08.02.2023 21:14
Алла, они на вашей стороне! На белой🤣👍
Анастасия 09.02.2023 07:52
В очередной раз просто, эстетично, аппетитно. Так и слышится хруст сухариков. Захотелось непременно исполнить!
Алла 09.02.2023 09:16
Анастасия, 🥰🤗
Елена 09.02.2023 14:22
И красиво,и полезно,а главное очень вкусно!Обожаю сочетание грудки и хрустящих свежих овощей,а если ещё соус подходящий,за уши не оттянуть🤪!
Алла 09.02.2023 14:52
Елена, 🥰🤗
Елена 09.02.2023 18:30
спасибо за очередной кулинарный шедевр 
Алла 09.02.2023 19:08
🥰
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы