Алла
18.03.2023 20:14

Дневник питания за 18.03.2023

День-286 ( этап-3: День - 46 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

На обед омлет с тунцом,спаржей,кукурузой с устричным соусом,микрозеленью зеленого горошка,черри,перепелиным яйцом

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Капустный салат с морковью
130
73.3 1.8 2.7 9.6
Яйцо куриное (Запекание)
110
161.3 13.4 11.6 0.8
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с тунцом,спаржей,кукурузой с устричным соусом
200
237.6 20.2 16.8 3.8
Апельсин
170
73.1 1.5 0.3 13.8
Маслята отварные
40
3.4 1 0.3 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический запеченый с кабачком и лимоном
296
286.5 34 13.3 5.9
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Галина 18.03.2023 20:36
Завтрак очень хорош, Алла, и красив, как картинка! Мне такой очень нравится. А как мне у себя сделать "после сна"? Я у себя такого не видела, а очень бы не плохо. Утром сначала пью кофе и только через час- два завтракаю, а записываю все разом.
Алла 18.03.2023 20:47
Галина, Мне ГалинаЯ объясняла..блин надо вспоминать🤣🤣, где- то в настройках...
Алла 18.03.2023 20:54
Входите в настройку дневника в правом верхнем углу три точки, а там шестеренка- настройка дневника.. и листаете вниз до- настройки приемов пищи и там выбор))
Галина 18.03.2023 21:34
Алла, спасибо!
ната 19.03.2023 00:48
как у вас все шикарно получается! А по гостям Вы ходите? а к  Вам приходят? Ко мне пришли вчера две подруги - обе с детства, принесли бутылку водки - родителей помянуть, колбаску, копченую скумбрийку. я поджарила картошку - у меня это   фирменное блюдо (ни у кого так не получается), сделала салатик. Они на троих с моим мужем выпили водочки (я не пью из-за сердца), закусили - ну я по картошечке, по рыбке и шо с калориями: можно застрелиться. а сидеть смотреть на них у меня силы воли нет, а отказаться от общения особенно сейас - немыслимо. вот и выбирай   Ната - здоровое тело (что само по себе соинительно в нашем возрасте) без общения или здоровое тело (опять таки не факт) в монастыре. вот такие пирожки с моими котятами получаються
ната мехеда, если переедания не становятся систематическими, то и стреляться не надо))) на похудение это либо вообще не повлияет, либо не очень сильно. Ведь мы набираем вес не от того, что раз или два в месяц позволили себе расслабиться, а если мы постоянно не держим себя в руках.
ната 19.03.2023 01:06
Мария Беспалова, вы меня немного успокоили, спасибо!
Алла 19.03.2023 01:32
ната мехеда, Нуу... по- разному)) В основном чаще гости у нас, - приходят все с удовольствием разного возраста ))) Внучкиных девчонок абажаю и балую...друзья детей тоже просятся в гости🤣🤣, а уж когда мои подружки приезжают, то мне уже пофиг на здоровье🤣🤣общаемся под все , что горит🤣🤣, а утром кто может... в аптеку..😇😇
ната 19.03.2023 07:53
Алла, вот это - нашему 
Галина 19.03.2023 12:13
Алла, Вы, без сомнения, не религиозны. И умеете решать возникающие задачки, подбрасываемые жизнью. Мы едим, чтобы жить, по возможности и желанию - чтобы жить качественно. И получать удовольствие от еды - одна из составляющих нормальной, а не грешной жизни. У меня все подруги сейчас постятся, причем я уверена, что для их бренных тел это вовсе не на пользу. Как насчет душ, судить не могу, но я не ощущаю, чтобы от них шло какое-то особое свечение радостью и другими положительными эмоциями. Скорее наоборот, настроение явно не весеннее, здоровье ухудшается, а одна, гораздо более молодая, чем я, настолько заморила себя строгими постами, что у всех вызывает тревогу. Я их всех люблю, и это не мое дело, но мне кажется, что меня жизнь гораздо больше радует и я более счастлива жить здесь и сейчас, не ожидая никакого спасения и жизни вечной. Пусть меня простят верующие, если я чем-то их огорчила своими рассуждениями.
Леся 19.03.2023 12:16
Какая красивая рыбка
Алла 19.03.2023 13:55
Леся, Спасибо))
Алла 19.03.2023 14:03
Галина,Я раньше постилась,сейчас врачи просто запретили это делать😭В один из постов даже голодала( 36 дней на воде), но не выдержала я планируемых 40 дней...( мама расплакалась и я послушалась).Для меня пост не только отказ от еды,- это ограничения лично мои и только меня касаются...для кого- то это легко))
А Вы рассуждайте, сомневайтесь- это ваше право и Ваше субъективное мнение, а вдруг и правда кому- то интересно и поможет в жизни...Я не в праве судить чужие жизни и тем более сопоставлять их со своей, определять кто больше счастлив я или они...у каждого свой путь!!! Вы не знаете, что я прошла....и по каким критериям делаете выводы...( я не спрашиваю- мне ответ не интересен, потому, что ....🥰🤗🙏 Пусть у Вас все будет хорошо!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы