Алла
19.03.2023 18:25

Дневник питания за 19.03.2023

Обед :омлет с тунцом,спаржей,кукурузой с устричным соусом

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Лосось атлантический запеченый с кабачком и лимоном
210
203.3 24.2 9.5 4.2
Соус с чесноком и зеленью .
40
54.2 2 4.2 2
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с тунцом,спаржей,кукурузой с устричным соусом
110
130.7 11.1 9.2 2.1
Маслята отварные
40
3.4 1 0.3 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с куриной грудкой
410
335.8 29.9 13.9 21.7
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочно- морковный "Алька"
320
214.1 4.5 1.3 43.5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Евгения Вик 19.03.2023 20:43
Красотища! 
Алин@ 19.03.2023 20:54
Шедевр😋😋
Алла 19.03.2023 21:05
Алла 19.03.2023 21:05
Алин@, 🥰
Мила Равно 20.03.2023 13:02
Ох, как яйцо разрисовано устричным. Предпасхальная подготовка, хоть и не по скорлупе😁😁😁
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы